Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу - Елена Колесниченко скачать бесплатно

Год: 2023

Жанр: Здоровье, Практическая психология, Психотерапия, Состояния и явления психики

Серии: Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко

Теги: практические рекомендации, борьба со стрессом, психологическая помощь, тревожность, психическое здоровье и психогигиена, бессонница, здоровый сон, сомнология

О Книге

Это практическое руководство содержит множество советов и упражнений, которые помогут читателям понять, откуда берется тревога и как ее укротить, Елена Колесниченко – врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук – дает рекомендации, которые научат расслабляться, справляться с тревогой и стрессом, наладить сон. Тесты, содержащиеся в книге, помогут достигнуть большей осознанности и контроля над своим психическим самочувствием.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.