Личные границы. 4 типа границ для заботы о себе и отношениях - Джулиан Тейлор Шор скачать бесплатно

Год: 2023

Жанр: Зарубежная образовательная литература, Зарубежная психология, Нейробиология, О психологии популярно, Практическая психология, Саморазвитие, Личностный рост

Серии: МИФ Психология, NEON Pocketbooks

Теги: уверенность в себе, антистресс, борьба со стрессом, психология отношений, осознанность, созависимость, эмоциональное выгорание, ментальное здоровье, управление эмоциями

О Книге

Личные границы – основа здоровых отношений с собой и другими. Эта книга объясняет, почему нам так трудно защищать свои потребности и как научиться делать это без агрессии и чувства вины. Опираясь на современные знания о работе мозга и терапевтический опыт, автор предлагает пошаговый подход к формированию внутренних и внешних границ. Практики и примеры помогут научиться ясно говорить о своих чувствах и потребностях, укрепить внутреннюю опору и строить более честные и близкие отношения.