Когда еда — не про еду. Эмоциональное переедание - Жанна Альбертовна Верная скачать бесплатно

О Книге

Почему мы едим, когда не голодны? Почему диеты не работают, а чувство вины только усиливается?

Эта книга — тёплый и честный разговор о переедании не как о проблеме силы воли, а как о сигнале души и тела. Женщина-психолог простым, живым языком рассказывает, как нехватка радости, усталость, стыд, одиночество и жизнь «на автомате» приводят к эмоциональному перееданию. Здесь нет диет и запретов — вместо этого путь к восстановлению контакта с телом, доверию к себе и более наполненной жизни.

Эта книга для женщин, уставших бороться с едой, весом и собой. Для тех, кто хочет понять причины переедания, снизить внутреннее напряжение и научиться заботиться о себе без насилия и контроля.

Книга помогает увидеть: с вами всё не так уж плохо — просто вам давно было трудно.