Тишина после бури: Полное исцеление после нарциссического абьюза - Елена Генкина скачать бесплатно

О Книге

«Тишина после бури» — это не теория о нарциссах, а пошаговый план восстановления после абьюза.

Психолог-нарциссолог Елена Генкина, автор двух книг и более 650 статей, более 10 лет помогает клиентам выходить из токсичных отношений. В этой книге она объединила опыт сотен реальных случаев и свой собственный путь исцеления.

Внутри — 21 глава с конкретными техниками:

«Четыре опоры» — безопасное общение с бывшим, если полный разрыв невозможен.

«Колесо цикла» — как навсегда выйти из качелей «идеализация — обесценивание».

Разбор 10 манипуляций с готовыми контрфразами, которые работают.

Соматические практики для снятия хронических зажимов в теле.

Защита детей, финансовая безопасность, сексуальность после насилия — всё, о чем не пишут в других книгах.

Дневник исцеления на 30 дней с ежедневными заданиями.

Эта книга для тех, кто устал бояться, сомневаться в себе и жить с оглядкой на прошлое.

Тишина после бури — не пустота. Это пространство, которое вы наконец заполните