Гнев без разрушений. Главная книга по управлению сильными эмоциями по методу ACT - Георг Айферт скачать бесплатно

Автор: Георг Айферт, Дж. П. Форсайт, Мэттью Маккей, Стивен Хейс

Год: 2006

Серии: МИФ Психология, Психология для устойчивого развития

Теги: эмоции, практические рекомендации, самопомощь, поведенческая психология, осознанность, самоконтроль, когнитивно-поведенческая терапия, эмоциональный интеллект, терапия принятия и ответственности, энергия

О Книге

Это руководство по работе с гневом в парадигме терапии принятия и ответственности (ACT). Авторы – признанные эксперты в области поведенческой терапии – раскрывают механизм гнева и его скрытые причины.

Вы научитесь принимать свои чувства, развивать сострадание к себе и другим, осознанно выбирать поведение в конфликте и строить жизнь в соответствии с личными ценностями, а не импульсами злости.