Только без паники: Как вернуть себе контроль, когда мир сходит с ума - Лидия Фрейм скачать бесплатно

О Книге

В эпоху перманентного хаоса наша психика работает на износ, реагируя на каждый стимул тревогой и паникой. В книге Только без паники Лидия Фрейм предлагает отказаться от роли жертвы и заняться психотехнической инженерией сознания. Это жесткое руководство на базе нейробиологии, стоицизма и когнитивно-поведенческой терапии, созданное для возведения ментального брандмауэра между вами и внешним миром. Внутри вас ждут 100 выверенных установок. Вы освоите дихотомию контроля, радикальное принятие и метод И что дальше?. Узнаете, как остановить руминацию, внедрить информационный стоицизм и превратить стресс в инструмент мощной адаптации. В шторм выживают не самые сильные, а те, кто умеет управлять своим вниманием. Пора вернуть власть над собственным разумом!

Внимание! Книга носит исключительно информационный характер. Перед применением любых рекомендаций проконсультируйтесь со специалистом.