CoolLib

Ложкой и без плиты

Размер шрифта: 13

Ложкой и без плиты

Овсянка «Ночь в банке» с йогуртом и яблоком

Ингредиенты:

Овсяные хлопья – 5 ст. ложек

Рис.7 Ложкой и без плиты

Йогурт натуральный – 150 мл

Рис.17 Ложкой и без плиты

Молоко или кефир – 100 мл

Рис.20 Ложкой и без плиты

Яблоко – 1 шт.

Рис.8 Ложкой и без плиты

Мёд – 1 ч. ложка

Рис.21 Ложкой и без плиты

Корица – щепотка

Рис.18 Ложкой и без плиты

Приготовление:

В чистую банку или миску всыпать овсянку.

Добавить йогурт и молоко, перемешать ложкой.

Яблоко натереть на крупной тёрке прямо в смесь.

Добавить мёд и корицу, размешать.

Закрыть крышкой и оставить в холодильнике на ночь (или хотя бы на 4 часа).0 Утром достать, перемешать и есть прямо из банки.

Домашний паштет из тунца

Рис.2 Ложкой и без плиты

Ингредиенты:

Консервы тунца в собственном соку – 1 банка

Рис.1 Ложкой и без плиты

Творожный сыр – 2 ст. ложки

Рис.0 Ложкой и без плиты

Лимонный сок – 1 ч. ложка

Рис.11 Ложкой и без плиты

Перец чёрный – по вкусу

Рис.10 Ложкой и без плиты

Петрушка или укроп – немного

Рис.14 Ложкой и без плиты

Приготовление:

В миске размять тунец вилкой до однородной массы.

Добавить творожный сыр и лимонный сок.

Перемешать ложкой до кремовой консистенции.

При желании добавить нарезанную зелень и перец.0

Хранить в холодильнике до 3 дней. Отлично подходит к хлебцам или огуречным ломтикам.

Салат из творога, огурца и укропа

Рис.16 Ложкой и без плиты

Ингредиенты:

Творог – 150 г

Рис.19 Ложкой и без плиты

Огурец – 1 шт.

Рис.15 Ложкой и без плиты

Укроп – 2 веточки

Рис.9 Ложкой и без плиты

Соль – по вкусу

Рис.22 Ложкой и без плиты

Сметана или йогурт – 1 ст. ложка

Рис.3 Ложкой и без плиты

Приготовление:

Огурец нарезать мелкими кубиками.

Укроп мелко порубить.

Всё сложить в миску, добавить творог.

Посолить и заправить сметаной или йогуртом.0

Перемешать ложкой. Получается свежий и белковый перекус.

Десерт из банана и какао

Рис.12 Ложкой и без плиты

Ингредиенты:

Банан – 1 крупный

Рис.5 Ложкой и без плиты

Какао-порошок – 1 ч. ложка

Рис.4 Ложкой и без плиты

Арахисовая паста – 1 ч. ложка

Рис.6 Ложкой и без плиты

Щепотка соли

Рис.13 Ложкой и без плиты

Приготовление:

Банан размять ложкой в миске до состояния пюре.

Добавить какао, пасту и соль.

Перемешать до гладкости.0

Можно есть сразу или поставить в холодильник на 15 минут – получится густой «шоколадный мусс».

Сырно-чесночный намаз для хлебцев

Продолжить чтение