Руководство от выживания для реальных пользователей - Лолла Марч скачать бесплатно

О Книге

Это руководство для тех, кто живёт, но не чувствует себя живым. Для тех, кто застрял между “хочу” и “не могу”, кто испытывает тревогу, посттравматическое состояние или просто усталость.

Здесь нет самокопания, личных историй или философских рассуждений. Нет необходимости понимать всё умом или ждать вдохновения. Главный принцип — действие через тело и внимание.

Ты узнаешь, что такое система выживания и как она удерживает тело в защите, даже когда внешне всё безопасно. Научишься мягко распознавать сигналы тела, сбрасывать автоматические реакции и возвращать контакт с собой.

Через простые телесные упражнения, дыхание, микродвижения и наблюдения за ощущениями будет восстанавливаться естественная регуляцию нервной системы и живость.