Цифровой самоконтроль - Николай Кашин скачать бесплатно

О Книге

Как вернуть себе внимание, время и силы в эпоху цифрового хаоса12-недельный практический курс для тех, кто устал от уведомлений, скролла, многозадачности и ощущения, что «живёшь, но не присутствуешь».Вы открываете телефон «на минутку» — и теряете час.Вы не можете сосредоточиться даже на любимом деле.Вы чувствуете постоянную усталость, но не понимаете — от чего.Вы засыпаете с экраном в руках — и просыпаетесь с ним же.Вы «всегда на связи» — но всё равно чувствуете себя одиноко.