Кармический капитал. 11 шагов к целостности и изобилию

千里之行，始於足下 (китайский язык)

(Qiān lǐ zhī xíng, shǐ yú zú xià)

Путь в тысячу ли начинается с одного шага.

Лао-цзы, «Дао Дэ Цзин»[4]

Мир вокруг нас состоит из энергии. Это факт, о котором утверждают не только духовные проводники и эзотерики, но и квантовая физика. Интересно, что древние ведические знания говорили об этом еще тысячи лет назад, задолго до современных научных открытий.

Ученые объясняют мир через атомы и субатомные частицы. Ведические мудрецы и мастера йоги тысячи лет назад описывали энергию, пронизывающую все сущее. Они назвали эту энергию гунами.

Слово «гуна» (गुण) на санскрите означает «нить» или «канат», а также может переводиться как «качество» или «свойство». В индийских философских системах, таких как йога и Самкхья[5], этот термин обозначает три фундаментальных качества, которые, подобно нитям, переплетаются, пронизывают материальную природу и всю реальность. Гуны формируют структуру Вселенной, включая наши мысли, эмоции и действия. В ведическом учении различают три гуны:

• саттва (благость),

• раджас (страсть),

• тамас (невежество).

Саттва – благость. Санскр. सत्त्व

Саттва – это энергия ясности, гармонии, света и чистоты. Она придает баланс, который позволяет человеку воспринимать мир таким, какой он есть, без затуманенности желаниями или иллюзиями. Она не создает привязанности и направляет к действиям, основанным на добродетели, а не на личной выгоде.

Саттва проявляется, когда ум спокоен, сознание очищено, а внутренний и внешний мир находятся в равновесии. Человек в состоянии, в котором преобладает саттва, тяготеет к праведности, умиротворению, ясности мышления и поиску знаний и истины. Это состояние пробуждает в человеке сострадание, стремление к духовному развитию и осознанию себя.

Когда ум пребывает в саттвическом состоянии, человек склонен к самоконтролю, самоанализу и добродетельным поступкам. Появляется способность видеть истинные закономерности, не поддаваясь эмоциям или эгоистическим желаниям. Действия, совершаемые в состоянии саттвы, наполнены искренностью. Они не вызывают внутреннего конфликта или сожалений, поскольку направлены на общее благо.

Саттвическое поведение формирует уважительные и честные отношения, основанные на сочувствии и искренности. Такие связи становятся глубокими и доверительными, создавая гармоничную атмосферу вокруг человека.

В природе саттва ассоциируется с элементами, вызывающими чувство покоя и порядка, такими как чистая вода, свет во время восхода солнца, цветущие деревья и мягкие приглушенные цвета. Эти образы символизируют гармонию и цикличность, в которых каждый элемент дополняет другой, способствуя процветанию и балансу.

Человек, пребывающий в саттвическом состоянии, постепенно преодолевает влияние двух других гун – раджаса (страсти) и тамаса (невежества), – переходя к состоянию, где истина и познание становятся главными ценностями.

Раджас – страсть. Санскр. रजस्

Раджас – это энергия движения, активности и желаний. Она считается источником всех стремлений, действий и амбиций, заставляя человека двигаться к достижению целей и исполнению желаний.

Однако избыточный раджас может приводить к неспокойствию ума, неуемным амбициям, постоянной жажде наслаждений, стремлению к контролю и обладанию. Он несет элементы напряжения и разочарования, так как желания, вызванные раджасом, часто ведут к привязанности, даже к зависимости, что, в конечном итоге, вызывает страдания.

Это состояние, в котором человек стремится к изменениям и не находит удовлетворения в спокойствии или стабильности. Состояние при избытке раджаса подталкивает к личным амбициям и успеху, создавая желание улучшать материальные условия, накапливать богатства, стремиться к власти и повышению статуса.

Раджас активирует ум, наделяя его жаждой действия, что может выражаться в созидании или, наоборот, разрушении. В отличие от саттвы, раджас не имеет внутренней гармонии и его энергии направлены на внешние достижения.

Дело в том, что под действием раджаса мозг становится активным и беспокойным. Мысли движутся быстрее, все настроено на поиск и выполнение целей, но часто это состояние сопровождается беспокойством и неустойчивостью, а также характеризуется такими качествами, как амбициозность, стремление к новизне и чрезмерное увлечение личными интересами. Человек испытывает такие эмоции, как ревность, гнев, злость, агрессию, беспокойство, так как его счастье зависит от внешних достижений.

Раджас склонен к созданию привязанностей и зависимостей, поэтому действия человека направлены на получение удовольствия или признания, что делает его зависимым от внешних результатов.

Плюс раджаса в том, что он активирует не только ум, но и тело. Под его влиянием человек может ощущать прилив сил и энтузиазма, но без правильного управления это приводит к усталости и стрессу. Вот почему в аюрведе считается, что для балансировки раджаса важно вводить саттвические практики, такие как медитация и гармонизирующее питание, чтобы смягчить влияние гуны страсти и снизить склонность к чрезмерной активности и истощению.

В природе раджас отражается в ураганах, пожарах и других мощных, бурных явлениях. Это движение волн, поток ветра, энергия огня – все, что символизирует силу и непостоянство. Раджас можно увидеть в быстрой смене времен года, в естественных катаклизмах, символизирующих изменение и разрушение. Этот символизм показывает, что раджасическая энергия важна для поддержания жизненных процессов и перемен, но при отсутствии баланса она способна разрушать, внося в вашу жизнь хаос и нестабильность.

Таким образом, раджас, как гуна страсти, представляет собой одновременно и силу, двигающую человека вперед, и вызов для внутренней гармонии. Раджас можно смягчать и приводить в равновесие с саттвой, чтобы его энергии помогали развитию и не увлекали в избыточные стремления и привязанности.

Тамас – невежество. Санскр. तमस्

Тамас – энергия инерции, темноты и разрушения. Эта гуна проявляется в состоянии пассивности, лени, неведения, апатии и разрушения. Она отражает застой и темноту как в физическом, так и в психическом плане.

В индийской философии тамас рассматривается как сила, препятствующая развитию и осознанию, затрудняющая движение к свету знания и истине.

Это гуна, склоняющая к бездействию, закрытости и отстранению от активной жизни. Человек, находящийся под влиянием тамаса, теряет интерес к саморазвитию и часто избегает любых изменений. Тамас заставляет искать состояние покоя и комфорта, даже если это мешает личному росту. В тамасе человек отдаляется от истинного понимания жизни, поддается иллюзиям и апатии. Если саттва приводит к ясности и осознанию, а раджас – к активности, то тамас погружает в состояние ментальной и физической неподвижности.

Тамасический ум склонен к прокрастинации, самообману и даже депрессивным состояниям, поскольку человек теряет связь с источниками внутренней мотивации и вдохновения. В крайних проявлениях тамас может вызывать состояния апатии и отстраненности, что приводит к нежеланию менять что-либо в жизни или брать на себя ответственность. Такое состояние блокирует прогресс и развитие, создавая ощущение тупика и беспомощности.

Человек избегает активных действий, редко стремится к новым возможностям и предпочитает удерживать привычный образ жизни. Часто это проявляется в лени, замкнутости и негативных привычках, таких как чрезмерное употребление пищи, алкоголя или других веществ, которые способствуют еще большему погружению в инерцию.

Под его воздействием тело может стать вялым, а жизненные процессы замедляются. Тамас подавляет физическую активность, делая человека склонным к усталости и упадку сил. В аюрведе такие состояния ассоциируются с накоплением токсинов и застоев в организме, поскольку замедляется метаболизм и тело теряет способность к самоочищению. Для баланса тамаса рекомендуется вводить в жизнь саттвические и раджасические практики, такие как умеренные физические упражнения, йога и осознанное питание, чтобы противодействовать инерции и активировать жизненную энергию.

В природе тамас проявляется в ночи, разложении, разрушении и покое. Это состояние, присущее зимнему сезону, когда жизнь словно замирает и все находится в ожидании весеннего обновления. Тамас символизирует такие процессы, как распад, смерть и завершение, показывая, что все в мире проходит через циклы жизни и смерти. Тамас также можно увидеть в густой тьме и туманах, когда восприятие ограничено и все вокруг покрыто неведением и иллюзией. В этом смысле тамас указывает на временность и необходимость очищения, которые могут привести к новому этапу развития.

Таким образом, тамас является неотъемлемой частью материальной природы, влияя на состояние ума, тела и жизни в целом. В своей положительной функции тамас необходим для процессов завершения и покоя, но его чрезмерное влияние может препятствовать духовному росту и обострять тенденции к самоуничтожению и апатии.

Задание № 1

На листе бумаги распиши предыдущую неделю или месяц жизни по событиям и проанализируй, какая гуна преобладала в твоей жизни больше всего.

Как это сделать? Сделай три столбца, а затем вспоминай события, которые с тобой происходили: от глобальных до самых незначительных, и постарайся найти им место, определив их к одной из трех гун.

Важно! Необходимо быть максимально честным и смотреть на события беспристрастно.

Например: поход с друзьями в бар можно легко отнести к саттве, гуне благости, ведь тебе там было хорошо. Но это самообман, потому что в бар с друзьями ты пошел, скорее всего, пытаясь сбежать от неприглядной реальности или из страсти к спиртному и громкой музыке. А уже после такого «активного» отдыха у тебя и твоих друзей, скорее всего, наступило состояние тамаса: с затуманенным сознанием, в усталости и полном нежелании развиваться и что-либо делать.

Взаимодействие гун (саттвы, раджаса и тамаса) определяет не только характер и поведение, но и способ восприятия окружающего мира, формируя общую картину реальности. Эти три качества редко присутствуют в чистом виде: обычно они тесно переплетены и их баланс постоянно меняется под влиянием внутренних и внешних факторов. Каждый из нас находится под влиянием гун в различных пропорциях, и в зависимости от преобладающей гуны складывается мировоззрение, эмоциональный фон и типичные действия.

Гуны взаимодействуют друг с другом как краски при написании картины – они формируют уникальный рисунок и передают все оттенки характера.

Когда преобладает саттва, ты испытываешь спокойствие, ясность ума и гармонию. Однако саттва сама по себе может быть пассивной, поэтому раджас в умеренном количестве добавляет энергии, побуждая к полезным действиям. Примесь тамаса может добавить устойчивости, например, когда требуется спокойствие и неподвижность для медитации. Таким образом, оптимальное сочетание саттвы и небольшого количества раджаса и тамаса способствует духовному росту и развитию.

Если раджас доминирует над саттвой, это приводит к избыточной активности, желанию получить весь контроль и материальные удовольствия. Энергия раджаса стимулирует желание успеха, но может сделать тебя склонным к перегрузкам, тревожности и нестабильности, поскольку раджас создает непрерывное движение. В этом случае тамас в небольших количествах может добавить устойчивости и помочь расслабиться, снизить темп и восстановить силы. Однако, если тамас начинает усиливаться, это приводит к снижению эффективности и подрыву здоровья.

Когда доминирует тамас, ты становишься склонным к пассивности, лени и подавленности. Этот избыток тамаса ведет к замкнутости, бездействию и отсутствию мотивации. В такой ситуации небольшое количество раджаса может помочь преодолеть инерцию и пробудить желание действовать, а саттва добавит ясности и мотивации к изменениям. Но если тамас остается в избытке, он подавит активность, создавая замкнутый круг бездействия и апатии, что часто приводит к деградации и вредным зависимостям.

В ведической традиции саттва считается основой для духовного роста и развития. Она позволяет осознавать свое истинное предназначение, находиться в гармонии с собой и Вселенной. Чтобы увеличить саттву, направляй энергию раджаса на позитивные цели, такие как духовные практики и служение другим, и стремись уменьшить влияние тамаса.

Практики медитации, йога, дыхательные техники, чтение мантр и следование осознанному образу жизни укрепляют саттву. Осознанное питание, избегание негативных информационных потоков и поддержание гармонии в окружающей среде также способствуют накоплению энергии благости.

Гуны и время суток

Гуны постоянно влияют на наше состояние в зависимости от времени суток, окружения, питания и мыслей:

• Утренние часы способствуют преобладанию саттвы, поэтому утро наиболее благоприятно для медитаций и духовных практик.

• Дневные часы, когда активен раджас, подходят для работы и созидательной деятельности.

• Вечернее время – это время тамаса, когда организм и ум нуждаются в покое и отдыхе.

Понимание влияния гун и их распределение в течение дня помогает тебе настроить свое поведение, выбирать подходящие практики и развивать гармоничное восприятие, приносящее равновесие и удовлетворение.

Наблюдение за гунами

Теперь твоя главная задача – научиться наблюдать за проявлением гун. Наблюдай всюду: и вокруг, и в себе, и в других людях. Гуны находятся в постоянном движении – одно состояние сменяется другим и наоборот.

Зачем уделять этому так много внимания? Все просто: мир устроен таким образом, что он постоянно находится в балансе, но он постоянно меняется. Нет ничего стабильного, статичного. Поэтому нам важно стремиться не к неизменному комфорту, а к умению видеть изменчивость себя и мира вокруг, чтобы гармонично взаимодействовать с этой динамикой.

Гуны описывают универсальную динамику материальной жизни и напоминают, что ты способен выбирать, какая энергия будет определять твой опыт в каждый момент. Ведь ты становишься тем, кто направляет энергию своего внимания в нужное русло.

Каждое состояние, в котором ты пребываешь, влияет на твое материальное благополучие, здоровье, внешний вид, отношения, карьеру и бизнес. Низкие вибрации, погруженность в негатив притягивают неудачи, ошибки, напряжение и конфликты. Наоборот, пребывая в высоких, ресурсных состояниях, ты привлекаешь в свою жизнь позитивные события, соответствующие этим вибрациям.

Зло, страх, агрессия и недовольство не способны привлечь любовь или создать ее. Вот почему так важно находиться в осознанной благости.

С каким умонастроением ты подойдешь к чтению книги – такие результаты и создашь. С каким умонастроением ты будешь подходить к общению с людьми – такие результаты и будешь получать в отношениях. С каким умонастроением ты проживаешь каждый день и каждую минуту – такие плоды ты и пожнешь в спорте, здоровье, карьере и бизнесе.

Над своим состоянием и умонастроением стоит начинать работать с первых минут каждого нового дня.

Знаешь, я давно заметил одну удивительную особенность: утренние часы – это настоящее золото для работы над собой. Ты просыпаешься ранним утром, когда город еще спит, и у тебя есть это тихое время, чтобы настроиться на предстоящий день. Почему бы не использовать его максимально эффективно?

Во-первых, утром твой ум свеж и ясен. Он свободен от вчерашних забот, а сознание не захламлено информационным шумом. Это идеальный момент для медитации или любой другой практики, которая помогает сфокусироваться и настроиться на позитивный лад. Когда внешние отвлекающие факторы минимальны, погружение в себя становится глубже и продуктивнее.

Во-вторых, утренние практики задают тон всему дню. Начав день с осознанности и спокойствия, ты создаешь фундамент для того, как будут разворачиваться события в течение дня. Это как направить корабль в нужном направлении с самого начала путешествия. Плюс, ты становишься более устойчивым к стрессам и неожиданностям, которые могут возникнуть позже.

В-третьих, биоритмы нашего тела настроены так, что утро – самое продуктивное время для ментальной и физической активности. Гормональный фон способствует бодрости и концентрации. Используя это время для работы над собой, весь день ты будешь действовать в гармонии с природой своего организма, а не против нее.

Кроме того, утром меньше отвлекающих факторов. Телефон еще не разрывается от сообщений, социальные сети не так активны, и никто не требует твоего внимания. Это личное время, которое ты можешь посвятить себе без чувства вины или спешки. Такой подход повышает эффективность практик и делает их более приятными.

И наконец, регулярные утренние практики помогают сформировать полезные привычки. Когда ты ежедневно уделяешь время своему состоянию, это становится неотъемлемой частью жизни. Ты начинаешь замечать положительные изменения не только в себе, но и в том, как складываются твои отношения и дела. Это инвестиция, которая приносит дивиденды во всех сферах.

Ведические знания дали нам ключ к пониманию, что все, с чем мы соприкасаемся, имеет свою энергетическую окраску и принадлежит к одной из трех гун: благости, страсти или невежества. Суть утренних практик – ввести в свою жизнь гуну благости, наполнить день светлыми легкими энергиями, чтобы он был окрашен в этот ясный и чистый спектр.

Как убрать разрушающие мысли? – Утренний дневник

Поделюсь с тобой практикой, которую я делаю каждое утро.

Проснувшись, еще лежа в кровати, я ментально исследую все свое тело, обращая внимание на состояние, фиксирую энергии, которые во мне преобладают. Если состояние легкое, я встаю с кровати и приступаю к утренней медитации, наполняя себя созидательными мыслями и образами, которые творят мою реальность. Но если есть какие-то мысли или ощущения, которые мне кажутся тревожными, например, нотки раздражения, беспокойства, то я начинаю наблюдать за ними.