Ты – не он
Размер шрифта: 13
© Тимур Касымов, 2025
ISBN 978-5-0067-1811-1
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Суть метода
– Уникальный способ сепарации от внутреннего голоса-зависимости
– Прямая и честная подача от человека с личным опытом
– Не теория, а живой щелчок-пробуждение
– Основано на самоосознании и созидании, а не борьбе или сдерживании
– Книга – как разговор с другом, который прошёл это сам
СОДЕРЖАНИЕ
Введение
Глава 1. Щелчок
Глава 2. Ты – не он.
Глава 3. Новая идентичность – быть, а не бороться
Глава 4. Умение слышать себя – ключ ко всему
Глава 5.
Глава 6. Ты – не бывший. Ты – новый.
Глава 7. Маленькие победы – большие основания
Глава 8. «Ты – не он»: распознавание паразита
Глава 9. Новая идентичность: быть выше, а не бороться
Заключение
ВВЕДЕНИЕ
«Ты не обязан бороться. Ты можешь выйти из игры – и стать тем, кто управляет своей жизнью.»
Я не психолог.
Я не мотивационный спикер.
Я просто человек, который больше не нуждается в том, что раньше считал неотъемлемой частью себя.
На шестой день осознания я окончательно отказался от насвая, который употреблял почти всю сознательную жизнь – 28 лет.
Не силой воли. Не через муки. А через переосмысление себя.
Это возможно – и ты тоже можешь.
Эта книга – не об угрозах здоровью, не о химии зависимости и не о морали.
Она – об осознании, о взрослении, об отделении себя от голоса, который называет себя тобой, но хочет лишь одного – тащить тебя вниз.
Ты не слабый.
Ты просто позволил второму голосу – голосу привычки, страха, сомнения – говорить от твоего имени.
Но это не ты.
И пора вернуть себе право быть настоящим собой.
Что ты найдёшь в этой книге:
– Честный и прямой разговор – как с другом, который прошёл через то же самое.
– Не «мотивацию», а щелчок пробуждения – чтобы ты сам увидел, как тебя обманывали.
– Не борьбу, а способ выйти из-под власти зависимости без войны и жертв.
– Метод, который работает через ясность, осознанность и переопределение себя.
Эта книга для тех, кто устал:
– бросать и срываться,
– терять веру в себя,
– жить с чувством, что «что-то не так, но не могу понять – что именно».
Если ты читаешь эти строки – значит, уже просыпаешься.
И теперь у тебя есть шанс встретиться с собой настоящим.
Важно:
Здесь не будет жалости, утешений или магических решений.
Но будет ясность, логика и личный путь, на который ты тоже можешь встать.
Ты – не зависимость.
Ты – не слабость.
Ты – выбор.
Глава 1. Щелчок
Некоторые перемены не требуют усилий. Они требуют ясности.
Всё это время ты, возможно, считал, что чтобы «бросить», нужно бороться. Нужно терпеть, мучиться, отвлекаться, заменять, снова срываться, снова пытаться. А на самом деле – нужно понять одну простую вещь. Услышать её не умом – сердцем.
Ты – не тот голос, который просит сигарету.
Он звучит убедительно. Он говорит твоим тоном. Он вспоминает привычное. Он как будто даже заботится: «давай одну и всё», «тебе сейчас тяжело, потом снова начнёшь». Он хитёр. Он звучит как ты. Но он – не ты.
Он паразит.
Тень, которая научилась говорить твоими словами.
Он живёт в одной клетке с тобой, но ты – не он.
Пока ты этого не понял, ты проигрываешь не ему – ты проигрываешь себе, думая, что ты слаб.
Но это ложь.
Вся борьба с собой исчезает, когда ты перестаёшь отождествлять себя с этим голосом.
Это и есть щелчок.
Ты вдруг ясно осознаёшь, что всё, что удерживало тебя – это нечто чужое, что поселилось в тебе и маскировалось под твоё.
Как актёр в маске.
Как попрошайка у супермаркета, который умоляет, манипулирует, шутит, ругается – лишь бы получить своё.
И вот в какой-то момент ты перестаёшь реагировать.
Ты не борешься с ним, ты не споришь, ты не объясняешь.
Ты просто узнаёшь его. И проходишь мимо.
В этот момент – ты свободен. Щелчок.
Как только это происходит – тебе больше не нужно «бросать».
Ты уже не там, где нужно что-то бросать.
Ты – свободный человек.
Наяву, а не во сне.
Глава 2. Ты – не он
У тебя есть внутренний голос. Он может быть заботливым, поддерживающим, вдохновляющим.
Но есть и другой.
Он появляется, когда ты уязвим.
Когда устал. Когда один. Когда скучно. Когда тревожно.
Он нашёптывает:
«Одна не навредит…»
«Ты же взрослый, можешь контролировать…»
«Ты и так уже столько продержался…»
И вот ты идёшь за ним.
И вот ты снова чувствуешь вину.
И снова думаешь – «я слаб, я не справился…»
Но это не ты.
Это он.
Этот голос не хочет твоего блага.
Он не заботится о твоей энергии, здоровье, теле, ясности разума.
Он хочет одного – чтобы ты оставался на крючке.
Чтобы ты снова и снова запускал один и тот же цикл: напряжение – облегчение – вина.
Когда ты его слышишь – знай:
ты можешь ему не отвечать.
Ты можешь не вступать в диалог.
Ты можешь просто заметить его – и оставить без реакции.
Это как стоять на платформе и наблюдать, как проезжает поезд.
Ты не обязан в него садиться.
Ты – не он.
И он – не ты.
Ты – гораздо больше.
Упражнение
Следующий раз, когда появится желание закурить, закинуть, «расслабиться» —
не реагируй сразу.
Просто замри и заметь голос. Услышь его. Попробуй дать ему имя.
Не «я хочу», а «он хочет».
Это не безумие. Это взрослая трезвая сепарация.
Когда ты умеешь видеть, ты уже управляешь.
Внутри нас живёт голос. Он умеет быть убедительным. Он говорит как ты, дышит как ты, думает твоими словами.
Продолжить чтение