Психологическое похудение. Без диет, без тяжелых физических нагрузок. Пошаговый план: как проработать психологические причины лишних килограммов и похудеть навсегда!

Книга включает в себя инструменты самопомощи, примеры профессиональной деятельности автора как специалиста по психосоматике, практический опыт которой, включает в себя более чем 1000 успешных случаев излечения от различных заболеваний.

Автор показывает, как проработка психологических проблем может привести к выздоровлению и гармонии между душевным и физическим здоровьем.

Освещая различные аспекты психосоматики и саморазвития, книга служит руководством к пониманию тонкой связи между нашими мыслями, эмоциями и физическим состоянием. Через реальные кейсы и практики автор иллюстрирует, как каждый может взять ответственность за свое здоровье, обретая счастье и благополучие.

ВВЕДЕНИЕ

В этой книге я помогаю женщинам с лишним весом похудеть безопасно для здоровья. Без тренировок, без голодовок, без таблеток, без стресса.

Я работаю с теми, кто много раз предпринимал попытки похудеть, но каждый раз это заканчивалось срывами.

Лишний вес имеет психологические корни и именно поэтому борьба с ним на физическом уровне – никогда не даст возможности стать стройной естественным путем. Контроль питания и физнагрузок конечен – рано или поздно будет срыв. Результаты получают те, кто разбирается с причинами проблем, а не со следствием. Важно осознать, что поедание пищи на нервной почве – есть следствие расстройства нервной системы. И эта книга – помощник, чтобы привести нервную систему в порядок.

Может хватит уже издеваться над собой: умирать в спортзале и морить себя голодом?)

Ведь проблемы в голове, а не в теле. Нужно просто разобрать свои психологические установки, которые приводят к лишнему весу, поменять их, а затем выработать новые здоровые привычки.

Наш ум – наш друг и наш враг. Он всегда приводит к определенному результату, но к какому? К тому – что тело отражает то, что творится у нас в голове.

Вот с этим и нужно разобраться в первую очередь. А тело само подстроится под ваши новые мысли и состояния. Если в голове правильные установки – будет здоровое тело.

Именно этот результат я помогаю получить своим клиентам – похудеть за 2,5 месяца, работая со своим сознанием.

После работы с книгой у вас выработается здоровое поведение, здоровые эмоциональные реакции действия, благодаря которым вы обретаете нормальный (здоровый вес), регулируемы вами.

Для тех, кто знаком с психосоматикой или хотя бы предполагает, что тело взаимосвязано с психикой и отражает наши мысли, убеждения, верования – получить положительный результат будет намного проще и легче. Главное быть открытым к данной информации и верить, что работа с психосоматикой сначала очистит весь ментальный мусор в вашей голове, уберет лишние эмоции, а затем неминуемо приведет к избавлению от лишних килограммов.

Для того, чтобы информация лучше уложилась в голове, я рекомендую отбросить скепсис, любые оценочные суждения и просто принять эту книгу как информацию для размышления. Попробуйте исследовать свое положение вещей под руководством автора. Возможно, вы найдете истину.

На основе своего 13-летнего опыта работы с психосоматикой разных заболеваний, я составила рабочий и эффективный алгоритм избавления от разных недугов.

Так же в этой книге я даю вам этот алгоритм психологического выздоровления – избавления от лишних килограммов, нужно будет пошагово выполнять все рекомендации, анализировать информацию для размышления и выполнять задания к ней.

Приготовьтесь немного поработать.

Так же эта книга НЕ ЗАМЕНЯЕТ обращение к врачу.

Глава 1 Принимаем решение выздороветь! Формируем позитивное намерение

Почему так важно быть уверенным в результате? Потому что, мысль материальна. По вере вашей да будет вам.

Если вы колеблетесь сомневаетесь и в глубине души не верите в то, что сможете достичь для себя положительного результата – вы его не достигните.

Я много раз видела, как вселенная давала людям шансы что-то изменить, и они ими не воспользовались. Они были слепоглухонемые к тем, кто протягивал им руку помощи.

Если неуверенность все же перевешивает, запишите позитивное убеждение и повторяйте его про себя или вслух хотя бы неделю.

Например:

Я все могу. Я нахожу выход. Я решаю эту проблему, чего бы мне это не стоило. Я верю в успех. Он обязательно будет.

Через какое-то время проговаривания позитивного убеждения, день, может два, вы почувствуете, как уверенности прибавилось. Так работает человеческое подсознание. Нейронные связи формируются и по ним идет импульс – через несколько дней, недель, месяцев – вырабатывается своеобразная «колея» по которой ходит импульс, и на внешнем, физическом уровне образуется привычка.

Привычка думать, и привычка делать все определенным образом – как программа. Мы все живем определенными программами, потому что так проще. Позитивные они будут или негативные решать вам. Какую пластинку поставите, такая и будет играть.

Например, результат может быть такой:

• –15 кг за 2,5 месяца

• Я вешу 55 кг

• Плоский живот и тонкая талия к лету и т. д.

У каждого человека это будет своя какая-то фраза, понятная ему одному и сказанная именно его языком.

Не забудьте записать! Можно даже добавить:

• Я заявляю о своём намерении! … И дальше намерение.

Верьте, всем всё дадут. И вам тоже.

Реализация вашего намерения или принятого решения состоит из нескольких составляющих, так же, как и реализация всего вокруг.

Это очень простая формула:

Мысль + Действие = Результат

Попробуем для начала прокачать мыслительные образы.

Присядьте и подумайте о следующем:

Что будет тогда, когда вы получите свой результат? Что будете делать? Что будет происходить вокруг? Что будете чувствовать? Что другие?

Прочувствуйте свое состояние, это эйфория? Радость? —воссоздайте в своем воображении отрезок жизни со всеми мелочами. А если там страх – обязательно его запишите. Это в последствии нам понадобится.

Этот прием настройки сознания в нужное русло называется визуализация. Запомните и иногда прокручивайте это позитивное и радостное состояние у себя в голове.

Но любая мысль и образ может так и остаться мечтой если мы не свяжем ее с реальностью определенными действиями. В данном случае, у вас этим действием является – работа над собой с помощью этой книги, так же выполнение таких рекомендаций как:

• Перестать ставить других на первое место в своей жизни и уделить внимание себе. Сесть и читать эту книгу потому что вы у себя одна! Вы себе должны в первую очередь, а потом уже всем остальным.

• Помогать своему телу небольшими физическими нагрузками – просто шевелитесь, не сидите на попе. Ходите гуляйте, сходите в бассейн, в кино, на тренинг, можно в театр – не обязательно тягать железо до седьмого пота, но находится в состоянии полного бездействия нельзя. Действуйте!

Суть в том, чтобы предпринять полезные действия для реализации своей цели.

И помните:

МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА!

И плохая, кстати, тоже.

«Случайности не случайны»

Как устроен этот мир?

То, что вы оказались с моей книгой в руках, то, что нашли именно меня, отнюдь не случайность. У вас возникла проблема, и вы искали её решение. Вы создали намерение себе помочь, и со временем появлялись возможности, вы уцепились за одну из них.

И вот вы здесь.

У меня есть для вас решение. И заметьте, не стоит придавать этому событию чрезмерной важности. Иначе оно будет создавать избыточный потенциал энергии.

Такое случается, если мы боимся, что это не произойдет. Избыточный потенциал энергии страха даст толчок реализации негативной программы в вашей голове. То, чего боимся, к нам и притянется. А этого нам не надо!)

Спокойно и легко проговорили, и отпустили исполняться с полной уверенностью, что все получится…

Не получалось до этого потому что вы предпринимали не те действия, чтобы похудеть – вы неправильно худели.

Вы работали только с физическим телом – голодовки тренировки – а с психологическими причинами не работали, поэтому ничего не получалось. Вы срывались и вес возвращался заново. Теперь так не будет.

Так же важна задача быть максимально открытым к информации, данной в этой книге.

Психологическая защита

Человеческая психика устроена так: когда мы встречаемся с чужой или незнакомой для нас информацией, у нас возникает барьер.

Сформированные годами собственные убеждения, даже если они неверные, в нашей голове не подлежат сомнению и критике. Мы когда-то в них поверили и приняли, поэтому они уже воспринимаются как истина. Для упрощения жизни выработался готовый шаблон1, и мы по нему живём.

Но суть такова, что если бы ваши убеждения в заданной сфере были истиной болезни в вашем теле не возникло бы. Любая болезнь есть больное мировоззрение, которое ведёт в противоположную сторону от счастья, здоровья и развития человека. Наше тело нам об этом сообщает.

Психосоматика («психо» – душа, «сома» – тело») – это область медицинской психологии, которая подразумевает влияние психологических факторов на течение соматических (телесных) заболеваний. Просто так тело не болит.

Если кому-то сложно принять данную информацию, то я рекомендую посмотреть всё, что пишут в интернете по данному вопросу. Возможно, ваше неверие просто связано с недостатком информации по данному вопросу.

В 30-е годы 20 века в Чикагском университете психоанализа врач-психоаналитик Александр Франц был основоположником психосоматической медицины и стал автором психосоматической теории, он наблюдал за пациентами и сделал выводы о причинах некоторых болезней.

Теория известна до сих пор как «Чикагская семерка».

Франц считал, что болезни из списка «семерки» должны лечиться совместно психотерапевтами и врачами узкого профиля, тогда результат будет эффективнее.

«Чикагская семерка» психосоматических заболеваний:

• Бронхиальная астма.

• Нейродермит (атопический дерматит).

• Гипертония.

• Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки.

• Тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы).

• Ревматоидный артрит.

• Неспецифический язвенный колит.

Спустя почти 100 лет с написания теории «семерки», список болезней значительно расширен.

Сейчас в список включены: сахарный диабет 2 типа, мигрень, ишемическая болезнь сердца, псориаз, аллергический ринит, бесплодие, так же и многие другие болезни имеют основания считаться психосоматическими. В том числе мы можем считать лишний вес – психосоматикой.

Приняли?

А теперь попробуйте задать себе следующий вопрос:

Готов ли я отказаться от вредных убеждений, которые привели меня к ожирению?

И здесь для многих будет жёсткий момент. Мы настолько срослись порой с нашими убеждениями, мировоззрением, что отказ от них, в какой-то степени, значит разрушение внутренних опор, столпов всей нашей жизни. Это же наше Я, наше Эго вся наша суть, как же я от этого откажусь?

Но это не так, все что не приносит пользу и наносит вред должно быть удалено, не так ли?

Я спешу вас успокоить.

Наше нормальное состояние в этой жизни – это рост и развитие.

Мы 10 лет назад это не мы сейчас, так ведь? Вся природа движется куда-то, от заката к рассвету, от зимы к весне. От рождения к смерти. Это необходимый процесс, так должно быть.

Процесс замены старых неработающих убеждений и взглядов на новые – это рост и развитие. Нужно просто навести порядок в вашей голове и всё, что не нужно или не функционирует, взять и выкинуть. Обычный процесс, не так ли?

Видели захламленные помещения? Так вот, с возрастом наш ментал2 становится чем-то подобным. Наведите порядок, освободите место для нового.

Готовы?

А теперь задайте себе последний вопрос:

«Готов ли Я принять и осознать тот факт, что полученная мной информация в этой книге приведёт меня к нужным и важным изменениям не только мыслей и взглядов на жизнь, но и к необходимости поступать и действовать по-другому?»

В процессе работы с книгой наша задача заменить больное мировоззрение на здоровое.

Насколько вы готовы к этим изменениям?

Скажу сразу, не всегда этот процесс легко и просто проходит.

Нужно пойти в неизвестное, приучить себя думать по-другому, преодолеть страх… Но, попробовать рискнуть все же стоит. Частенько бывает страшно это делать. Тут выбор за вами. Либо остаться с тем, что есть, либо рискнуть, потрудиться и получить новый результат, который, несомненно, вас порадует.

Глава 2 Что тело нам сообщает лишними килограммами?

Задайте себе вопросы:

Что мешает мне делать мой лишний вес?

Кем быть? Какой (каким) быть?

Почему я не могу такой (таким) быть?

И если я стану такой (таким), что самое страшное со мной может случится?

Поразмышляйте на эту тему и запишите в тетрадь. Это психологическая блокировка первоначального импульса. С ней нужно работать. Т. е. есть желание, заблокированное страхом или убеждением.

Например: девушка, которая была гиперсексуальна и очень хотела обращать на себя внимание мужчин, заниматься сексом, быть манкой для противоположного пола —по словам и напутствиям родителей – постыдится одевать короткие юбки или носить глубокое декольте, быть «при-личной», «порядочной» заблокировала свой первоначальный импульс и стала порядочной, не занималась сексом из-за страха, навязанного мамой, что «принесет в подоле» или «поматросят и бросят»

Появился страх и тотальный контроль за своим телом. А лишние кг выступали защитным буфером от «опасного» внешнего мира и от мужчин в частности.

В психологически и физически здоровом теле работает следующая цепочка: Желание (хочу) – действие (могу).

В больном – есть желание, но по каким-то причинам нет действия. Вся энергия, которую дает нам организм блокируется в том месте, каким органом или частью тела мы смогли бы получить то, чего хотим. Если орган не работает или дает сбои, значит там есть блокировка.

По моим наблюдениям люди с лишним весом полны разных страхов. Такие люди часто настроены на негатив. А вдруг то произойдет, а вдруг это. Они сами не понимают, что своими страхами они притягивают к себе то, чего они боятся.

Как итог они боятся действовать, происходит систематическая блокировка первоначального жизненного импульса в теле.

Под жизненным импульсом следует понимать наше внутреннее желание действовать. Нам всем он дан, он идет откуда-то из души, мы наделены им с рождения.

Если представить картину мира в целом и места человека в ней, то мы видим, что мы все с рождения являемся особенными, наделенными разным набором личностных качеств и талантов.

Почему это так? Я склонна считать, что это божественный замысел. Так же как на планете существуют разные виды животных, рыб, птиц и вообще микроорганизмов, и все они для чего-то нужны именно такими какими их создали. Деревья дают кислород, корова —молоко, слоны самые большие. Зачем – да они просто есть и всё, будем считать, что, таков божественный замысел…

С людьми точно так же. Кто-то музыкант, кто-то бизнесмен, кто-то просто большой души человек. Все мы нужны обществу в томили ином качестве, как разные пазлы одной картины. И каждый из нас проживает опыт на этой планете для роста, развития и раскрытия своих талантов.

Именно тогда, когда мы делаем то, для чего мы пришли на эту землю, когда мы полезны кому-то, когда мы созидаем – мы будем здоровы и счастливы.

Что же происходит на деле: социум диктует свои правила. Он же говорит нам какими мы якобы должны быть чтобы заслужить одобрение этого социума. В школе нам говорили, что, если ты учишься на пятерки, значит ты хороший. Если по поведению отлично – ты хороший.

И не важно, что, например, для детского возраста счастье – это играть и двигаться, а не сидеть и слушать грозную учительницу в больших очках, которая рассказывает то, что вроде бы должно быть интересно, но почему-то все-таки не интересно детям.

От детского сада до института никто ни разу не спросил: чего на самом деле хочет ребенок. Он действует по чужим установкам и в итоге годам к 40, когда наступает кризис среднего возраста, куча болячек, лишний вес и человек вдруг понимает, что он почему-то не счастлив.

И почему-то работает не на той работе на которой хотел бы, замужем не за тем, за кем хотела бы, живет не так как хотел бы, да и вообще, некоторых людей ставит в тупик вопрос:

«А чего бы ты хотел на самом деле?»

И они не могут ответить, потому что большинство из нас не спрашивали, чего мы хотим, зато всем было ясно, что именно нужно делать, чтобы быть одобренным обществом.

И встает вопрос: если ты не знаешь, чего ты хочешь, как ты будешь реализовывать себя, согласно божественному плану? Суть в том, что мы не будем счастливы пока не занимаемся тем, для чего мы созданы, в чем мы лучшие, от чего получаем удовольствие.

И здесь все зависит от того, насколько мы в осознанном возрасте сможем преодолеть сложившиеся обстоятельства, стереотипы, навязанные кем-то, и ограничивающие убеждения в голове по поводу собственной реализации.

Разрешим ли мы себе быть тем, кто мы есть, делать то, что хотим мы, а не другие от нас. Сможем ли мы организовать себе жизнь, в которой мы реализуемся согласно своему предназначению, лучшим качествам и талантам.

Разрешим ли мы себе иметь слабости и несовершенства, которые, несомненно, у нас есть, и мы должны это принимать так же, как и свои лучшие качества. Где-то много – где-то мало. И это нормально. Мы все просто ключики, только от разных дверей. Нет хорошего ключа или плохого. Каждый индивидуален и открывает свою дверь.

Так вот болезни, в том числе и лишний вес – это своеобразные маячки на пути к собственной реализации и счастью. Ушел с маршрута – тело семафорит уже. И чем дальше в сторону, тем больше и сильнее семафорит. Добавляются более тяжелые болячки… И так в плоть до смерти.

Понимаете механизм работы тела?

Попробуйте создать список ваших «хотелок», особенно, если это вас приведет к позитивным эмоциям и вашей реализации. Каждый день вместо того, чтобы проглотить пирожное – просто сделайте то, что заставит вас испытать приятные эмоции, будет способствовать любви к себе, начните с маленьких шагов – начните реализовывать небольшие и несложные желания.

Постепенно вы войдете во вкус и будете увеличивать масштаб.

Мечтали рисовать или заниматься дизайном? Выделите для себя время и средства, и наконец, займитесь этим.

Глава 3 Психосоматика лишнего веса

Наше тело – это инструмент для восприятия мира, в котором мы живем. Оно напрямую отражает наши убеждения и наши мысли. Мы сами создаем болезни. И болезни – это сигналы, которые наше тело посылает нам. Нужно научиться их слушать и понимать. Наше тело реагирует на каждую нашу мысль. Здоровьем и прекрасным самочувствием – на добрые мысли и проявления любви и заботы к нему. А болью и страданиями – на разрушительные мысли.

Мы сами создаем себе тело. Поэтому глупо и даже опасно выражать недовольство своей внешностью. Наше тело – отражение наших мыслей. Поэтому, если мы хотим изменить наше тело, например, сделать его более стройным, красивым, то необходимо изменить в подсознательной программе наши мысли. Очень важно полюбить и принять свое тело и свою внешность такими, какие они есть. И только потом действовать.

Когда появился симптом?

Для того чтобы определится с какой конкретно ситуацией связан ваш лишний вес, нужно понимать при каких обстоятельствах он появился:

– с детства;

– с юношества;

– с замужества;

– с появлением ребенка;

– при разводе или какой-то другой стрессовой ситуации.

Давайте рассмотрим каждый период более детально.

Период возникновения симптомов если полнота появилась в детстве, то скорее всего те убеждения, которые приводят вас к полноте вами не осознаются. Вы можете думать, что образ вашего мышления, привитый родителями и есть самый правильный. Но, как правило, полных детей воспитывают полные родители, а значит все их страхи и убеждения ребенок впитывает «с молоком матери».

Так же, может быть достаточно просто тревожной матери или слишком строгого отца. Тревожные родители воспитывают ребёнка в таком ключе: туда не ходи упадёшь, туда не суйся прищемит палец, это не делай не получится, будешь плохо себя вести дядя милиционер заберёт или бабайка. В воспитании преобладает гиперопека и контроль, детей делают удобными, нарушают границы собственных детей и из страха не дают им получать собственный опыт. Они не понимают где есть реальная опасность, а где эта опасность существует только в её пространстве вариантов жизненных событий.

Детей растят в страхе, а страх является основной причиной лишнего веса.

Однажды я наблюдала за своей полной знакомой, которая пришла ко мне в гости с маленькой двухлетней девочкой. Всё время того, как она гостила у меня – она контролировала своего ребёнка. Она даже в разговор не могла включится в полной мере из-за этого контроля. Начнем с того, что дом всё-таки безопасное место, но она всё время боялась, что она упадёт, что куда-нибудь залезет, что что-нибудь уронит и постоянно неусыпный контроль за этой девочкой был просто ужасен.

Ребёнку не давалось абсолютно никакой свободы для самовыражения, как только она чем-то увлекалась, мать ее останавливала в страхе что произойдет нечто непоправимое, девчонка всё время капризничала, пыталась выразить протест за нарушение своих границ, и к слову справедливо, потому что страхи матери ограничивали её в развитии и ребёнок сопротивлялся. Но властной и полной контролирующей матери сопротивляться двухлетнему ребёнку не представляется возможным и каждый раз действие ребёнка сопровождались какими-то угрозами, ребёнок в два года уже страдал лишним весом.

Попробуйте сделать такое упражнение: хотя бы час отслеживать свои мысли и страхи по поводу какой-либо деятельности. Запишите, какие мысли в течение часа приходили к вам в голову и останавливали вас в действии. Какие убеждения блокировали вашу реализацию. А также, заметьте свое негативное мышление, когда у вас вариант развития событий один – плохой. Запишите.

Если вы поправились в период подросткового возраста (11-17 лет) – это период полового созревания, и самовыражения себя как личности. В этот период девушка или парень уже рассматривают себя как объект, который должен быть привлекательным в глазах социума и в частности, противоположного пола. Подростки начинают понимать, что есть не только «Я», а есть еще «ОНИ», у них просыпается стадный инстинкт. А значит хорошо было бы, посредством индивидуального самовыражения, заполучить внимание, дружбу какой-то компании, а также секс с партнером, который тебе нравится.

Если в этот период появились лишние килограммы, то скорее всего у вас появились негативные эмоции, ограничивающие убеждения и страхи по поводу:

– Страх выражения себя как личности.

Возможно страх быть изгоем общества сверстников. На самом деле, это начало проверки маленькой личности, которая только начала свой путь, на внутреннюю уверенность в себе и стойкость в собственных убеждениях о том, кто ты есть. Это тест на само принятие и собственное отношение к себе как к личности. В этот период формируется характер и тренируется твердость духа, быть тем, кто ты есть.

Буллинг часто происходит в этом возрасте, подростки кажутся очень злыми, возможно это так и есть, ведь они еще не научились экологичности собственного самовыражения.

Что касается тех, кого буллят – то эта проблема изначально идет из семьи ребенка. Как правило, такой ребенок не может отстоять своё право быть личностью в собственной семье, где его границы нарушаются родителями. Ребенок считает себя бессильным противостоять системе уже в семье, и только потом это происходит в социуме.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок занял определенное значимое место в школе, позвольте занять ему это место в семье. Перестаньте относится к ребенку как вашей собственности, если вы родитель. Проявите уважение к границам ребенка, к его мнению и желаниям.

– Страхи по поводу собственной сексуальности и в целом мужско-женских отношений.

Здесь могут иметь место быть страхи, по поводу того, как выглядите вы выглядите в глазах противоположного пола как половозрелая девушка или парень; страхи по поводу того, симпатизируют ли вам парни(девушки), что они будут с вами делать страшного, а вдруг случится… далее ваш самый страшный вариант развития событий.

И попробуйте выписать все свои страхи и убеждения, которые в этот период жизни вы приобрели. Это могут быть мамины страхи, что «принесёшь в подоле» если будешь заниматься сексом рано или со всеми подряд, это могут быть страхи за вашу сексуальность, что вас могут изнасиловать если вы будете ходить в короткой юбке, для девушек – отвергнуть парни, назвать вас ш* или проституткой за проявление вашей сексуальности, Родители могут стыдить вас, пробуждать чувство вины или неприятия к собственным проявлениям себя как личности, в любом ключе.

Страх проявить свою эмоциональность и сексуальность подвергается критике со стороны родителей и учителей. Вы помните в Советском Союзе секса не было? Любое проявление себя подростком в этом ключе ханжеское общество не приемлет, открытое выражение нашей сексуальности считается постыдным и неприличным.

Понятно, что подросток в этот период может неадекватно себя проявлять, задача родителей направить, мягко подсказать как нужно, возможно книжку дать прочитать по теме, лучше если это будет психолог или любой другой профильный специалист, а если подросток сопротивляется – как бы это страшно не было – дать ему получать тот опыт, который ему нужен для собственного развития. Разрешить подростку проживать жизнь, учась на собственных ошибках. Свои собственные страхи оставьте при себе, ибо они могут реально навредить вашему ребенку если станут «установкой» в его голове, ведь любая мысль материальна, и притянет к себе соответствующее событие. Вы этого хотите? Научитесь доверять своему ребенку.

Во взрослом возрасте запреты на собственную сексуальность, помимо лишних кг и чувства стыда и отвержения собственной женской природы, приводят к тому, что некоторые женщины боятся выглядеть красиво и сексуально, а есть и другие отклонения: женщина, в знак протеста на запрет этой самой сексуальности одевается кричаще сексуально, т. е. для того чтобы ее заметил противоположный пол одевает все сразу и короткую юбку и обнажает зону декольте, в общем не знает меры. Тогда как эмоционально зрелая личность, принимающая свою сексуальность как часть своей женской природы, не будет стыдится этой природы и кому-то ее яростно доказывать.

На самом деле мы все хотим наряжаться, мы все хотим выглядеть красиво и сексуально, привлекать взгляды противоположного пола и получать от этого радость и удовольствие. Но все хорошо в меру. Сексуальность – это не только ваше внешнее проявление, она еще и ваша внутренняя гармоничная суть.

– Жир – как защита от собственной сексуальности.

Психоаналитики заметили, что многие из людей с нарушенным питанием в детстве или юношестве пережили сексуальные домогательства. Под сексуальным домогательством подразумевается не обязательно половой акт. Тело детей и подростков может быть травмирована даже оскорбительными взглядами или словами родителей.

Страх перед сексуальным домогательством может причинить не меньше вреда, чем само домогательство. К примеру маленькую девочку может травмировать то, что отец домогается её старшей сестры, даже если лично её он не трогает.

Не даром сексуальное влечение тоже называют «аппетитом». В зависимости от реакции ребёнка, в будущем это может проявляться по-разному. Например, девочка которая смирялась с домогательством в какой-то форме, так как это был единственный способ получить любовь, может впоследствии казаться себе грязной проституткой. И она обещает себе сдерживать свои сексуальные порывы, что приведёт к бесконтрольному питанию.

Кроме того, слишком полное тело как бы защищает от подобных ситуаций, когда её могут изнасиловать.

Если вы поправились после вступления в брак. Согласитесь, значимое событие, смена статуса и т. д. Это определенная роль во взрослой жизни и одна из ипостасей проявления себя как личности в семье где ты партнер по браку. Меняется состояние.

Что делают люди, когда вступают в брак? – они перенимают ту картинку, которая была у них в семье. Т. е. женщины, действуют по шаблону поведения матери как жены, мужчины наоборот. И эта картинка не всегда правильная. Скажу так, что у нас в обществе нет правильного стереотипа поведения мужа и жены в семье. Мы все себя ведем кто на что горазд. И никто не знает, как правильно. Кто-то опирается на религию, выстраивая союз, кто-то на психологию, а кто-то вообще ничем не руководствуется и строит отношения из собственных страхов и травм. И вот последний путь – точно неправильный.

А точнее смотрите на результат – если лишний вес появился в браке, то скорей всего ваша картинка восприятия и убеждения о браке и семье, о роли жены или мужа в союзе – не правильная. Возможно ваш брак сейчас – это клетка и вы страдаете от собственной нереализованности? Обратите внимание на сколько процентов, будучи замужем, вы используете собственный потенциал.

Так же я вам рекомендую, по принципу, указанному выше, выписать все убеждения о браке, семье, что должна делать женщина что не должна. Что делать должен мужчина и не должен. Подумайте где много лишних негативных эмоций, чем конкретно недовольны? Какое желание заблокировано? Почему?

И не забывайте – пока есть лишние кг – есть нездоровые, ограничивающие ваше развитие как личности, убеждения. Постарайтесь найти их и выписать.

Если вы поправились после рождения ребенка. Похудение после родов – проблема для многих женщин. Часто лишний вес оправдывают гормональными перестройками в организме во время беременности. Однако в действительности такие женщины просто мало уделяют себе внимания, зацикливаясь на младенце. И дело не только в косметическом уходе и фитнесе. Не меньшее значение имеет внутреннее отношение молодой мамы к себе. Найдите, на каком месте стоят ваши потребности? Не вращается ли ваша жизнь вокруг ребенка тогда, когда уделить внимание себе просто жизненно необходимо?

Я так же рекомендую прочитать пару книжек известных психологов о том, как заботится о ребенке, все предупреждения – не должны стать вашими страхами. А тем более руководством к действию. Перестаньте вообще бояться, что с ребенком что-то случится, доверьтесь материнскому инстинкту.

Чувствовать и знать, что делать – самый лучший вариант решения этой проблемы.

Некоторые мамы настолько поглощены материнством, что это превращается в паранойю. Боятся всего: что подавится, задохнется, утонет, упадет – их любовь и забота переходит в гиперконтроль – опека над ребенком из страха, ему не предоставляется свободы в выборе, в поведении и в проявлении себя. Чему научится ребенок, если вы все время будете боятся и контролировать его? Я вам скажу, что он вырастет такой-же, как и вы – полный страха и лишних кг.

Своеобразный маячок для таких мам – задать себе вопрос: то, что ты сейчас делаешь по отношению к ребенку – это из страха или из любви? Ставьте под сомнение обоснованность ваших страхов. Самое страшное может случится, а может и нет. Определяйте разумность пределов вашей фантазии. Читайте информацию если не знаете, чем больше ваша осведомленность в этом вопросе, тем спокойнее вы будете.

А контроль – это всегда страх, и, если он не обоснован, он и приводит к лишнему весу.

Страх и нужда в защите

Нередко люди, страдающие тучностью, внутренне ощущают себя уязвимыми и лишенными поддержки. В этом случае жировые отложения выполняют своего рода буфер, защитный слой. Замечено, что такие мужчины и женщины очень чувствительны и жир словно помогает им закрыться от нежелательных эмоциональных переживаний.

В таких случаях я рекомендую проработать внутренние опоры. Мы вполне можем защитить себя сами.

Например: резко набравшая 10 кг женщина боялась остаться без пропитания, если разведется с мужем, с которым ей не хотелось больше жить.

Нужно не бояться, не эмоционировать и рефлексировать, а самому формировать финансовую опору. Взять ответственность на себя за свою жизнь. Предпринимать шаг за шагом действия, которые помогут САМОСТОЯТЕЛЬНО себя обеспечить. Есть задача – есть действия – есть результат. Будете действовать, шаг за шагом идти, и вы обязательно придёте к цели.

Недовольство собой

Постоянная внутренняя критика самого себя, даже ненависть к себе может провоцировать организм на физическом уровне защищаться. Собственные отрицательные мысли вызывают еще большее неприятия себя и себе подобных. Чтобы привести свое тело в норму, необходимо в первую очередь научиться любить себя, прекратить искать в себе недостатки.

Упражнение перед зеркалом: проговорите несколько раз, глядя себе в глаза в отражении: «Сейчас пока я выгляжу так, это временно, если я приложу усилия, то смогу это изменить, и я принимаю это».

Принятие единственный путь к изменениям. Критика, нетерпимость и отвержение себя и собственного тела не изменят ситуацию в лучшую сторону, а возможно добавит лишних кг. Ибо отрицательные эмоции, которые мы испытываем, и особенно к себе, тоже являются психосоматикой – причиной лишних кг.

Престаньте себя гнобить, проявите к себе уважение и терпимость. Перестаньте злится на себя. Согласитесь с тем, что именно с вашим участием ваше тело стало таким. Возьмите на себя ответственность разобраться в своей психосоматике, и ваше тело вас отблагодарит, вот увидите.

Гнев и отказ прощать

Это еще одна причина, которая у некоторых людей вызывает набор веса. Нет ничего странного в том, что их характерной чертой является повышенная обидчивость.

Что такое обида? Это стремление изменить отношение к себе со стороны других людей, попытка заставить их любить, проявлять больше внимания, уважения и заботы.

Причем не имеет значение, на кого обижается человек – на мужа, детей, отца, подругу. Обида и другие негативные эмоции вынуждают тело наращивать жир.

Обратите внимание на то, что очень часто мир – наше зеркало. Если мы сами себя не уважаем, если мы забросили себя и собственное развитие, если мы ставим чужие интересы вперед своих – ни о каком уважении со стороны не может быть и речи. Отражение в зеркале не поменяется, пока вы сами не изменитесь.

Возьмите на себя ответственность за закрытие собственных потребностей. Если вам грустно – найдите того, кто развеет печаль, сами займитесь чем-то интересным. Идите в развитие и реализацию и поверьте, вам будет не до того, кто и как к вам относится. Когда увлечен собой и собственными проектами, всё значимое чье-то внимание или чья-то забота становится второстепенным и отходит на второй план. Но совсем исключить эту сферу из жизни тоже нельзя.

Заметьте, я не говорю о том, чтобы совсем абстрагироваться и уйти в отшельника, так или иначе партнер точно должен быть. Если у вас его нет – найдите.

Очень часто обжорство является невротическим способом для осуществления позитивных подсознательных намерений. Обжоры наделяют пищу какими-то специальными свойствами, помимо того, что связано с удовлетворением физиологического голода.

Например, с помощью еды человек стремится заполнить эмоциональную пустоту. В подсознании устанавливается связь: заполнение желудка – заполнение эмоциональной пустоты, достижение полноты эмоционального состояния.

Это может означать быть связанным с людьми, быть любимым и ценимым. Отсутствие любви и удовлетворения в жизни приводит к тому, что человек использует еду как средство для быстрого и сиюминутного получения удовольствия. Но так как это самообман, то организм постоянно требует новых и новых порций.

Ожирение может иметь различные причины, но в любом случае человек, страдающий от ожирения, пережил много унижений в детстве или подростковом возрасте и до сих пор испытывает страх оказаться в постыдной для него ситуации или поставить в такую ситуацию другого человека.

Избыток веса является для такого человека своего рода защитой от тех, кто требует от него слишком многого, пользуясь тем, что он не умеет говорить «нет» и склонен все взваливать на свои плечи. Возможно также, что этот человек часто и уже очень долго чувствует себя зажатым между двумя другими людьми. Он изо всех сил старается сделать счастливыми этих людей. Чем сильнее его желание сделать счастливыми других, тем труднее ему осознать собственные потребности.

Очень часто получается так, что человек набирает вес из-за того, что не хочет казаться привлекательным для противоположного пола, так как боится, что его потом отвергнут или что он сам – не сможет сказать «нет». Ожирением также страдают люди, которые стремятся занять свое место в жизни, но считают это стремление нездоровым и неприличным. Они не осознают, что уже достаточно преуспели в этом (я не имею в виду, что они физически занимают много места).

(Бурбо, Слушай своё тело и ешь!, 2015) пишет3:

Человеку, страдающему от лишнего веса трудно объективно оценить себя в силу своей чрезмерной чувствительности.

Способен ли ты хорошо рассмотреть все части своего тела в зеркале? Способность рассматривать свое физическое тело непосредственно связана со способностью рассматривать себя на других уровнях, то есть со способностью к анализу своего внутреннего состояния.

Если у тебя нет такой способности, ты не сможешь обнаружить истинную причину своего ожирения. Именно поэтому сейчас этот текст может вызвать у тебя внутреннее сопротивление. Если это произойдет, постарайся прочитать ее в собственном ритме несколько раз и вникнуть в ее смысл. Пережив в детстве или юности какое-то сильное унижение, ты решил всегда быть настороже и больше не дать никому повода издеваться над тобой. Ты решил любой ценой стать очень хорошим человеком и поэтому взваливаешь на свои плечи столько всяких забот.

Пора тебе научиться принимать, не думая о том, что ты что-то у кого-то отнимаешь или занимаешь и рано или поздно должен будешь это вернуть или оплатить. Я советую тебе в конце каждого дня тщательно анализировать все, что в этот день произошло, и отмечать все, что может быть связано со стыдом и унижением. После этого ты должен спросить себя, действительно ли то, что ты отметил, связано со стыдом. Проверь это с помощью других людей.

Как можно чаще спрашивай себя: «Чего я хочу на самом деле?» перед тем, как ответить «да» на просьбы других людей или предложить свои услуги. От этого тебя не станут меньше любить и уважать. Напротив, люди поймут, что ты сам уважаешь себя, и станут уважать тебя еще больше. Кроме того, дай себе право быть важным человеком в жизни тех, кого ты любишь. Поверь в свою значимость.

Кармическая медицина связывает лишний вес с патологией чувств. Помните – то, что происходит на эмоциональном плане личности (дефицит эмоций) – всегда отразится на его физическом теле.

В основе человеческого питания должны лежать духовные качества, интуиция и увлеченность. Если бы люди были увлеченными натурами, умели бы любить и радоваться жизни, работе, природе, то они питались бы в три-четыре раза меньше, не испытывая при этом чувство голода. Таким образом, увлеченные люди живут в своем режиме питания, который интуитивно они сами себе выстраивают, а от этого у них и телу комфортно и легко на душе…

Они питаются духовной пищей – позитивными эмоциями, которые испытывают от собственной увлеченности и реализации.

Когда питание становится единственной радостью в жизни человека, контролирующий насыщение ген становится ненужным, он слабеет, «теряется», и, как следствие, появляется обжорство.

БУЛИМИЯ – (Бурбо, Твое тело говорит: люби себя!: самая полная книга по метафизике болезней и недугов, 2013) 4

Физическая блокировка

При булимии человек постоянно испытывает неконтролируемый голод, ест лихорадочно и очень много.

Эмоциональная блокировка

Больной булимией ненавидит свою мать. Булимия связана со страхом быть покинутым. Обычно развивается у человека, который хотел бы оторваться от своей матери, но по каким-то причинам не может это сделать и поэтому впадает в другую крайность, то есть начинает нуждаться в постоянном присутствии матери. У такого человека очень часто возникает ощущение, что его мать стремится занять в его душе все место, вытесняя при этом даже его любовь к отцу.

Так как булимия – это потеря контроля над собой, логично предположить, что больной булимией сдерживает в себе любовь и уважение к матери, а также не хочет признать в ней женщину. Кем бы он ни был, мужчиной или женщиной, такое отношение к матери мешает ему установить контакт со своим женским началом. Это отношение характерно для холодных и жестких людей, которые утратили контакт со своими потребностями и не позволяют себе реализовать свои желания.

Ментальная блокировка

Если ты страдаешь от булимии, возможно, в детстве или юности ты счел, что твоя мать занимает слишком много места в твоей жизни или что ты занимаешь слишком много места в ее жизни. Какая-то часть тебя отвергает твою мать, а другая часть боится быть покинутой. Когда у тебя происходит очередной приступ булимии, эта вторая часть тебя старается наверстать все то время, в течение которого первая часть игнорировала мать.

Также очень вероятно, что ты по каким-то причинам чувствуешь стыд перед матерью. Ты должен очень тщательно проанализировать свою реакцию на мать и постараться максимально раскрыться. Ты узнаешь, что она испытывала те же проблемы, что и ты, в отношениях со своим родителем твоего пола, а также что она любит тебя гораздо сильнее, чем ты думаешь. Источник проблем не в том, что произошло с твоей матерью или между вами, а в твоем отношении к этому событию.

Безусловно Лиз Бурбо, канадский психолог, философ и писательница, чьи труды, методики и подходы я использую в своей работе, знает, что говорит.

На моей практике отношения с матерью можно заменить на отношения со значимым человеком. Например, муж или жена, ибо мы, как ни крути, выбираем себе в партнеры людей, чем-то схожих по характеру или отношениям с тем родителем, с кем в детстве, а может и сейчас имеет место быть конфликт.

Миссия в этой жизни получить определенный опыт, вырасти за счет разрешения конфликта и быть в итоге счастливым.

ОБЖОРСТВО – (Бурбо, Слушай своё тело и ешь!, 2015) 5

Гиперфагия или обжорство похоже на булимию, только при этом человек не избавляется от значительной части съеденного. Скорее этот человек постоянно перекусывает и ест гораздо больше, чем надо, поэтому он толст. В отличие от тех, кто страдает от булимии – одержимых идеей не поправится.

Если для тебя актуальна эта проблема, значит ты постоянно хочешь «поглощать» свою мать, тебе её всё время её мало. Вы с ней несомненно очень близки, однако ты ожидаешь от неё такой любви, которую она не может тебе дать, в силу своего характера.

Ты что часто чувствуешь себя неудовлетворённым. Часть тебя хотела бы меньше зависеть от матери, а другая не может без неё обойтись. Чаще всего это происходит неосознанно: Ты не желаешь и испытывать страдания, которое пережил с ней.

Возможно ты наполняешь себе пищей чтобы лучше прочувствовать свою связь с матерью? Или, может быть, ты разрушаешь себя, чтобы не чувствовать себя виноватым из-за обвинений своей матери, о которых постоянно вспоминаешь?

Знаете, я думаю почему на планете Земля полных женщин больше чем мужчин? Женщины более эмоциональны, хотя и мужчины есть эмоциональные, но он все-таки по своей природе больше склонны к действию. Женщина изначально по своей природе – пассивное, женское начало ИНЬ. Они намного больше нуждаются в отношениях и эмоциональном обмене. Нуждаются в партнере в принципе, чтобы путем партнерства самовыражаться и чувствовать себя защищенной. И когда женщина одинока, потребность строить отношения никуда не исчезает, и она хоть с кем будет пытаться быть в отношениях, даже с матерью, хоть и давно должна была пройти сепарация от родителей, или даже с детьми.

Мой совет: отстать от матери и детей и начать проживать свою собственную жизнь здесь и сейчас. Никто вам ничего не должен. Мать не должна к вам относится так, как хотите вы. У всех «язык любви» разный. Она относится к вам как умеет, и она точно любит вас, просто не умеет это выражать. Защищайте свои границы от нападок и чужие не нарушайте.

Ребенок – личность – своя собственная, а не ваша. Он не обязан плясать под вашу дудку. Дайте ему больше самостоятельности и, возможно, вам будет повод гордится. Ваши страхи и контроль – это только ваше. Стройте отношения с самим собой. Подберите свои границы. Уберите контроль. Меняйте себя. Занимайтесь собой, приложите усилия к поиску партнера, и живите, кроме сферы отношений есть много чего интересного в жизни.

Компульсивное переедание – неконтролируемое переедание на эмоциях. Оно напрямую связано с нашим эмоциональным состоянием.

Это расстройство пищевого поведения, при котором человек испытывает неудержимое желание есть больше пищи, чем необходимо для утоления голода, часто сопровождаемое ощущением потери контроля над процессом.

Некоторые признаки компульсивного переедания:

• Переедание в виде потребления больших порций. Часто это происходит быстро и без ощущения утоления.

• Отсутствие физической потребности в еде, отсутствие голода. Переедание может происходить во время нарушения настроения, при стрессе, скуке, одиночестве и т. д.

• Потеря контроля. Человек может продолжать есть даже после того, как уже чувствует физическое насыщение.

• Скрытое потребление пищи. Некоторые люди с компульсивным перееданием могут скрывать своё потребление пищи, чтобы избежать осуждения или чувства стыда.

• Чувство вины и стыда. После акта переедания у людей может возникать чувство вины, стыда, депрессии или разочарования в себе.

• Цикл переедания и диеты. Многие люди с компульсииным перееданием могут попадать в цикл переедания и ограничения в еде, когда они периодически переедают и потом пытаются контролировать свой вес путём жёстких диет.

• Социальная изоляция. Люди с этим расстройством могут избегать социальных событий, где есть еда, чтобы скрыть свои привычки переедания.

• Физические симптомы. Компульсивное переедание может привести к проблемам с весом, ожирению, заболеваниям сердца и диабету.

Я работала с клиенткой, страдавшей компульсивным перееданием, знаете, что мне сразу бросилось в глаза как специалисту? Тотальная нелюбовь и отвержение себя. По её словам, она недостаточно красивая, недостаточно умная, недостаточно, стройная. Это «недо» было связано с негативной оценкой себя в любых ее проявлениях как личности. Постоянные негативные эмоции по этому поводу, привели ее к перманентному стрессу и тревоге. Она даже избавилась от парня, который ей как-то намекнул, что она «недо». Понятно, что окружающий мир и люди – это наше зеркало. Как мы относимся к себе – так относятся к нам окружающие. Он всего лишь показал ей, как она к себе относится.

Как жить, если ты во всем «недо»?

Хотя на вид она была очень симпатичной и приятной девушкой. Травма несправедливости, где основным признаком является стремление к совершенству, влияла на ее оценку себя и других. Её требования, в первую очередь к себе были несправедливо завышены. Другим, кстати, и как следствие отношения к себе, ее поведение транслировалось в том же ключе. Кто-то все время в чем-то недотягивал до идеала. В связи с этим перманентный гнев и критика сопровождали ее жизнь. И она очень переживала по этому поводу.

Проработка этой травмы выражалась в снижении запросов и претензий по поводу себя. В признании ею того, что никто не может быть совершенным. У нас у всех есть определенные качества характера, которые нужны для чего-то. Мы начали «поиск себя», её собственного пути реализации и предназначения. Той деятельности по душе, где сильные качества характера будут реализованы, а слабые будут второстепенны.

Вскоре неконтролируемый жор был побежден. Утром, на следующий день после консультации, она мне написала, что впервые, за долгое время, она не хочет есть! Эмоциональное состояние улучшилось, она успокоилась, и вес стал снижаться.

Еще возможные причины:

Преодоление жизненных трудностей

Люди часто набирают вес, когда у них появляются семьи, дети, ипотека, кредиты, обязательства, т. е. возрастает их ответственность, и жизнь становится далеко не беззаботной. Все это требует внимания и ответственности, психика воспринимает это как тяжесть, взваленную на плечи, и реагирует увеличением телесной массы.

Причем в подобной ситуации возможен такой вариант: в активной фазе конфликта преодоления жизненных трудностей человек теряет вес. Да и как он его наберет, если он работает от зари до зари, поесть толком некогда, да и пища скудная, чужой город, съемные углы и т. п.

Однако, когда ситуация нормализуется, и жизнь становится более спокойной, благополучной и обеспеченной, в качестве компенсации за пережитое тело наращивает вес. Безусловно, человек просто больше, сытнее и вкуснее ест, но что заставляет его это делать? Компенсация по принципу «Я настрадался, теперь могу позволить себе все», а также страх, что трудные времена могут повторится. Здесь тело запасается жиром впрок.

Экспансия во внешний мир

Так называется подсознательная потребность занимать больше места в пространстве. Если изначально жир метафизически обозначает защиту, то в этом варианте он уже переходит в нападение. Человек стремится агрессивно захватить территорию, но сделать это конструктивно – при помощи спорта, социальных достижений и профессиональных успехов, социального статуса и регалий, финансовых и творческих успехов – он не может, его амбиции остаются неудовлетворенными, тогда он старается физически занять больше места.

Вы наверняка встречали людей, которые, оказавшись в пространстве, занимают его целиком. Человек сел посреди комнаты, и мимо него ни пройти, ни проехать. Остальным гостям остается протискиваться по стеночке.

Он лишний раз не встанет, не подвинется, чтобы все разместились удобно. Он сел (или она села)! Все! Вся его поза, выражение лица, энергия, излучаемая в пространство, говорят: я тут главный! Просьбы подвинуться или пересесть он не слышит.

Чаще всего это сочетается с попытками контролировать ситуацию, чтобы она развивалась так, как хочет этот человек, причем он командует всеми не только в своем пространстве, но и в чужом, где он не является хозяином.

И если в чужом пространстве контролировать ситуацию не получается, срабатывает психосоматический компенсаторный механизм: человек становится более «заметным» и «весомым» в буквальном смысле слова.

Избыточная масса тела у таких людей чаще всего появляется уже во взрослом возрасте, после 25-30 лет.

Если у человека сильна подсознательная потребность занимать в пространстве больше места, никакие диеты ему не помогут. Он и пищу будет поглощать подобно хищнику, в больших количествах. Но в случае проявления психосоматики лишнего веса дело не в еде.

Страх перед недостаточностью жизненных ресурсов

Еще одной метафизической функцией избыточной массы тела является потребность делать запас.

Если человек глубоко убежден (даже подсознательно) в недостатке ресурсов, его тело будет запасать жир при каждом удобном случае.

Вот почему среди людей, чьи доходы далеки от среднего уровня, так много толстяков. И «картофельно-макаронная» диета беднейших слоев населения – не главная причина лишнего веса в таких случаях.

Генетическая память на голод

Часто люди, испытавшие недостаток пищи, долго жившие в «трудные времена», причем поколениями, боятся упустить лишний кусок еды. То нездоровое переедание на Новый год и в другие праздники, которое в нашей стране, к сожалению, является традицией, на мой взгляд, имеет основу в глубокой травме голода. Не только буквальный избыток еды, но и желание его создать (например, сделать запасы круп, сахара, туалетной бумаги) имеют прямое отношение к психосоматике лишнего веса.

Страх остаться голодным без объективной нехватки продуктов – проявление дефицитного мышления. Спонтанная закупка круп, сахара и муки в нестабильное время (недавняя пандемия тому пример) – это тоже следствие дефицитного мышления. Люди, которые думают, что ресурсы земли в их жизни ограничены, неизбежно набирают лишний вес в течение жизни, даже если в детстве имели нормальную комплекцию.

У меня был такой страх, я боялась остаться без денег. Когда оставалась с двумя детьми без поддержки, я тогда сильно напугалась. И в последствии я поняла, что вселенная всегда отвечает мне на мой запрос о помощи, когда я в чем-то нуждаюсь – я прошу, вселенная слышит и дает мне то, что нужно. И так было всегда. Доверие к жизни и миру – важный навык. Тренируйте и развивайте его.

Страх идти в новое и попытка удержать ситуацию

Наша жизнь постоянно меняется. В нее приходят новые люди, возможности, ситуации, ресурсы. Что-то или кто-то нас покидает. Наши услуги больше не нужны работодателю, тот или иной партнерский проект распался или завершился, пришло время говорить «до свидания». Личные отношения тоже иногда заканчиваются, они не всегда на всю жизнь. Ситуация поменялась, вы никак на нее не можете повлиять, но вы можете изменить ситуацию в своей жизни: прекратить отношения, передоговориться, сказать, что вас не устраивает.

Однако некоторые люди выбирают пассивно ждать и терпеть не устраивающую их ситуацию ради каких-то благ, которые она им дает: может быть, это «официальная» работа с соц. пакетом, может быть, это государственная должность с привилегиями, может быть, человек просто не уверен, что найдет другую работу. Может быть, он боится потерять что-то еще, кроме денег. Есть люди, которые боятся разводиться и живут по привычке, потому что что-то надо будет делать с имуществом, с детьми и т. п.

Жалко свои ресурсы, вложенные в проект или отношения. Жалко свое время и многое другое, связанное с ситуацией.

В такой ситуации человек испытывает глубоко прячущуюся тревогу и страх, он всеми силами пытается удержать стабильность ситуации, сохранить ее. Гормон тревоги – кортизол, который выделяется в этом случае, тормозит общий обмен веществ, способствует задержке жидкости, что приводит к отекам и набору веса. В состоянии тревоги тело готовится к чему-то плохому, и мозг дает сигнал создать запас, т. е. избыточную массу тела.

Примеры из практики

Однажды я участвовала в проекте, где четыре очень толстых человека хотели похудеть. Меня пригласили туда специалистом по психосоматике, который помогал людям осознать психологическую причину их лишнего веса.

Далее на примерах я расскажу о том, что это были за люди и почему у каждого из них был лишний вес.

Первая участница была женщина, которая работала на двух работах, была матерью ребёнка, и муж у неё тоже какой-то был.

На момент нашей встречи с мужем она разводилась, потеряла работу и ей нечем было платить обязательства по ипотеке.

За последние три месяца, от страха, что она лишится жилья, её вес подскочил практически на 15 кг, хотя она и раньше не была худой. При росте 165 см она весила около 110 кг.

Я, как специалист, изначально ставлю диагноз какая травма души активна, по методике Лиз Бурбо у этой женщины была активна травма предательства и «надета» маска контролирующего.

Указания на эту травму были следующими:

– Она набрала на себя обязательств больше, чем способна была выполнить. Когда человек берет обязательства и не выполняет – это акт предательства с его стороны хоть по отношению к себе, хоть к другим. Так же это значит, что человек не понимает свой предел. Не знает меры. Как не знает меры в еде. Чувство, когда всё, достаточно, ей было чуждо. Это мы выяснили в процессе консультации – компульсивное переедание (жор на нервах) имел место быть.

– Она тащила на себе все сама, ибо, по её мнению, если не она, то никто. Страх доверить кому-то какое-то важное дело, потому что не смогут справиться (предадут).

Соответственно рядом муж инфантил, не способный и не желающий брать инициативу и ответственность в свои руки, а может и не дали ее взять эту ответственность ему.

Такие мужчины в детстве могли иметь гиперответственную, контролирующую мать, которая забирала эту инициативу ещё тогда. Ребенок так привык и так вырос с осознанием того, что инициатива наказуема. Вот он и выступал как индикатор ее гиперответственности, он ей показывает насколько можно быть безответственным, если вся ответственность на ней.

Страх предательства порождает недоверие к кому-либо, а если ты не доверяешь, то значит будешь брать всё на себя. Однажды это всё – ты не сможешь унести. Контроль чреват срывами, и он конечен. Рано или поздно произойдет крах – и он произошел.

И ещё гнев, у нее было красное лицо. Обычно у холериков красные кожные покровы, это значило что человек внутренне агрессивен.

Конечно, когда на тебе ответственности – воз и маленькая тележка, то ты хоть как будешь злиться на всех вокруг, что никому нельзя доверять, все предатели и не умеют ничего делать правильно. Что никто не помогает, что не делают так, как тебе надо (контроль) А по сути, просто не нужно брать на себя ту ответственность, которую ты не сможешь унести.

Но с виду она была очень спокойной и уравновешенной, а значит, что по каким-то причинам этот гнев не был выражен. А это, ещё плюс лишние кг.

И в этой ее жизненной ситуации она не находила выхода, где можно взять денег на погашение взноса по ипотеке, так бывает, но я вам скажу, что мы всегда ограничены собственными убеждениями.

Страх что не будет денег – всегда материализуется. А человек будет находится в состоянии реакции на стресс «замри» и не видеть и не брать возможности от вселенной, которая будет давать варианты, где можно эти деньги взять. Она все варианты заработка отвергла (травма отвергнутого) пока мы с ней общались.

Человек, когда активна травма становится сам себе враг. Вот поэтому от травм нужно избавляться.

Следующий клиент был мужчина с очень большим животом. Просто огромным. Профессия – преподаватель какой-то дисциплины в техникуме.

И он все время жаловался, что его студенты не доводят дел до конца. Что он их учит, учит и всё зря.

По психосоматике живот – это нереализованные желания. Оказывается, он все время пытался научить своих студентов тому, что не делал сам. Он не доводил дела до конца. Он себя покинул (травма покинутого). Он начал несколько проектов за последние годы и даже начал писать книгу, но увы, не закончил. Он все время находился в стадии вынашивания этих проектов в своей голове и как оказалось в животе! Он был беременным, метафорически естественно, своими проектами, и все никак не мог разродится. Т.е. завершить и реализовать проект. Об этом свидетельствовал его большой живот.

Ещё одна клиентка, которая поправилась после того как вышла замуж. А это значит, что именно в тот момент активировались негативные и вредные убеждения и верования о браке. Институт брака, на самом деле, очень тонкий и сложный. В 99% случаев из 100, рано или поздно придется работать над собой.

Всегда наши партнёры подсвечивают нам наши слабости, травмы, ограничивающие убеждения и любой ментальный мусор в голове.

Тебе не нравится результат, к которому ты пришла в браке? Чувствуешь себя плохо? Поправилась? – путь решения проблем один: работай над собой.