Нужная всем, забытая собой
Размер шрифта: 13
© Алан Миркович, 2025
ISBN 978-5-0065-6129-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Пролог
С чего всё началось
«Жизнь часто напоминает нам о том, что мы забыли. Иногда это происходит через боль, иногда через потерю, а иногда через тихий голос внутри нас, который говорит: «Ты можешь больше. Ты достойна большего. Моя история началась в тот момент, когда я впервые услышала этот голос. Он был слабым, почти незаметным, но он стал моим путеводителем. Сегодня я хочу поделиться с вами не только своей историей, но и тем, что помогло мне изменить свою жизнь. Это не магия и не чудо. Это любовь. Любовь к себе. Если вы чувствуете, что потеряли себя, если вы устали от ожидания, что кто-то придёт и спасёт вас, эта книга для вас. Я расскажу вам, как я нашла себя и как вы можете сделать то же самое. Давайте начнём этот путь вместе.»
Анна
Самоуважение как основа силы. «Альфа-женщина» рождается через принятие себя и отказ от роли жертвы. Идея о том, что счастье не требует внешних достижений, а скрыто за внутренними барьерами.
«Вы шедевр. И мир ждёт, чтобы увидеть вас во всей вашей красоте».
Секунды на себя
Её звали Анна. Обычное имя для женщины, которая была нужна всем, кроме самой себя. Утро начиналось с будильника, который кричал:
«Вставай, тебя ждут!»
Её телефон звенел чаще, чем колокола в церкви. Дети, работа, подруги, муж, мама, даже кот все хотели чего-то от неё. И она, конечно, всем отвечала. Но внутри что-то тихо шептало:
«А где я?»
На её плечах сидели два ангела-хранителя. Левый Арий, с хитрой улыбкой и вечными подколами, любил говорить:
«Ну что, опять в омут с головой?»
Правый Лукарий, мягкий и утешительный, был её внутренним голосом разума, но его почему-то редко слушали.
– Слушай, Арий, начал Лукарий, наблюдая, как Анна пытается одновременно готовить завтрак, отвечать на сообщения и красить ресницы. – Она же совсем потерялась. Надо ей помочь остановиться.
– Да брось, – усмехнулся Арий. – Ей нравится быть героиней. Пусть страдает, может, быстрее поймёт.
– Ты циник, – покачал головой Лукарий. – Но я всё равно сделаю своё.
Анна выбежала из дома, сжимая в одной руке кофе, а в другой телефон. Она не заметила, как её каблук застрял в решётке на тротуаре. «Щёлк» и она замерла.
– Вот тебе и остановка, – сказал Арий, глядя, как она пытается вытащить каблук, не расплескав кофе. Иногда жизнь сама ставит паузы.
Лукарий наклонился к её уху и тихо прошептал:
– Это знак. Дыши. Остановись. Посмотри вокруг.
Анна подняла голову. Впервые за долгое время она заметила, как солнечный свет пробивается сквозь деревья, как ветер играет с листьями. Она даже услышала собственное дыхание.
«Неужели я могу просто стоять и ничего не делать?» – подумала она.
Но тут телефон завибрировал.
«Мама звонит», – Анна автоматически потянулась к телефону.
– Ну вот, – вздохнул Арий. – Опять.
Лукарий не сдавался:
– Анна, спроси себя: это действительно срочно? Ты сейчас нужна маме или себе?
Анна замерла. Она почувствовала, как внутри неё что-то щёлкнуло. Она нажала «отклонить вызов». Впервые за долгое время она выбрала себя.
– Молодец, улыбнулся Лукарий. Маленький шаг, но ты справилась.
Анна улыбнулась. Каблук вытащился сам собой.
ВАЖНО!
1. Остановка: Иногда жизнь сама ставит паузы, чтобы мы могли оглянуться.
2. Рефлексия: Вопрос «Это действительно срочно?» помогает выбрать, что важно.
3. Шаг к себе: Маленькое «нет» другим – это большое «да» себе.
Три звонка и тишина
На следующий день Анна решила попробовать новый подход. Утро началось привычно: будильник, звонки, сообщения. Но что-то было иначе. Она вспомнила вчерашний момент, когда выбрала себя.
Её телефон зазвонил. Подруга. Анна уже тянулась к телефону, но вдруг услышала голос Лукария:
– Подожди. Спроси себя: ты сейчас хочешь поговорить или просто привыкла отвечать?
Анна замерла. Она действительно хотела поговорить? Или это просто привычка быть доступной?
– Ну, давай, бери трубку, – усмехнулся Арий. – Ты же не можешь иначе.
– Могу, – вслух сказала Анна. Она нажала «отклонить вызов».
Её сердце забилось быстрее. Это было странно, но приятно. Она почувствовала, как в груди разливается тепло.
– Видишь? улыбнулся Лукарий. Ты только что подарила себе минуту тишины.
Анна решила пойти дальше. Она выключила звук на телефоне и поставила его экраном вниз. Впервые за долгое время она услышала тишину. Настоящую.
Но тишина оказалась пугающей. Мысли начали набрасываться на неё, как голодные птицы:
«А вдруг что-то случилось? Вдруг кому-то я сейчас нужна?»
– Вот это и есть твой главный страх, – сказал Лукарий. – Ты боишься, что без тебя мир рухнет. Но это не так.
– Конечно, не так, – добавил Арий. – Мир рухнет не из-за тебя, а из-за чего-нибудь другого. Расслабься.
Анна засмеялась. Ангелы были правы. Она взяла блокнот и написала:
«Что я хочу сделать для себя?»
Список вышел коротким:
1. Прогуляться в парке.
2. Выпить кофе в тишине.
3. Прочитать хотя бы одну страницу книги.
Она посмотрела на список и почувствовала, что эти три пункта сделали её день ярче.
ВАЖНО!
1. Тишина это не враг: Иногда нужно выключить телефон, чтобы услышать себя.
2. Рефлексия: Вопрос «Чего я хочу для себя?» помогает расставить приоритеты.
3. Маленькие радости: Даже короткий список может изменить день.
Кофе без экрана
Анна сидела в любимой кофейне. Рядом, как всегда, были телефон, ноутбук и блокнот с длинным списком задач. Она собиралась открыть ноутбук, но вдруг вспомнила вчерашний урок:
«Чего я хочу для себя?»
Она закрыла ноутбук и отодвинула телефон подальше.
«А что, если просто выпить кофе? Без экрана, без задач, без мыслей о том, что нужно сделать?»
– Ого, усмехнулся Арий, – наблюдая за ней. Ты что, решила стать буддистом?
– Не мешай, – мягко ответил Лукарий. – Она учится быть в моменте.
Анна сделала первый глоток кофе. Горячий, ароматный, обжигающий. Вкус был таким ярким, как будто она пила кофе впервые. Она посмотрела в окно. Люди спешили, машины гудели, кто-то разговаривал по телефону. И вдруг ей стало смешно.
Она вздохнула глубже.
«Я могу это. Я могу просто сидеть. Это не слабость, это сила не бежать, не суетиться, не хвататься за всё сразу. Я выбираю себя. И это так… странно. Удивительно. А главное приятно.»
– Почему мы все так торопимся? – вслух спросила она.
– Потому что боимся, что не успеем, ответил Лукарий.
– А на самом деле? уточнила Анна.
– На самом деле мы просто забываем, что успеваем ровно столько, сколько нужно, улыбнулся он.
Арий, лениво потягивая воображаемый чай, добавил:
– Да, но иногда торопиться весело. Главное, чтобы это было твоё решение, а не привычка.
Анна улыбнулась. Она поняла, что этот момент просто пить кофе, просто смотреть в окно был её решением. Её выбором. И в этом была особая радость.
Она снова сделала глоток и подумала:
«Я не просто пью кофе. Я возвращаю себе себя. Это не про кофе, это про мою жизнь. Если я могу остановиться сейчас, значит, я смогу и в других моментах. Это только начало, но я чувствую, что у меня получается.»
Когда кофе закончился, она взяла блокнот и написала
«Сегодня я выбрала себя. Это всего лишь кофе, но для меня это шаг к тому, чтобы жить осознанно.»
Список ненужных дел
На следующий день Анна решила пересмотреть свой список задач. Он был длинным, как всегда:
– Позвонить маме.
– Ответить на сообщения коллег.
– Купить продукты.
– Убраться дома.
– Найти подарок подруге.
– Записаться к врачу.
– Проверить домашнее задание у детей.
– И так далее, и так далее…
Она посмотрела на список и почувствовала усталость ещё до того, как начала что-то делать.
– Ну что, готова стать супергероем? – подколол Арий.
– Не торопись, – остановил его Лукарий. – Анна, посмотри на этот список. Что из этого действительно важно прямо сейчас?
Анна задумалась. Она взяла ручку и начала вычёркивать. «Позвонить маме» можно сделать завтра. «Найти подарок подруге» у неё ещё неделя. «Проверить домашнее задание у детей» пусть сами учатся ответственности.
Когда список сократился до трёх пунктов, Анна почувствовала облегчение.
Она откинулась на спинку стула и подумала:
«Почему я раньше не делала этого? Почему я позволяла этим спискам управлять мной? Я не обязана быть идеальной. Я не обязана делать всё сразу. Я выбираю то, что важно сейчас. Это моя жизнь. И я могу её упрощать.»
– Вот видишь, – сказал Лукарий. – Ты не обязана делать всё сразу.
– А я бы оставил всё, – усмехнулся Арий. – Чем больше задач, тем интереснее жизнь.
– Нет, – твёрдо ответила Анна. – Интереснее, когда я не задыхаюсь от дел.
Продолжить чтение