Делай дело! Преодолейте сопротивление и перестаньте мешать сами себе. Стивен Прессфилд. Саммари

Оригинальное название:

Do the Work: Overcome Resistance and Get Out of Your Own Way

Автор:

Steven Pressfield

www.smartreading.ru

Сопротивление и действие

Что же такое сопротивление (Прессфилд даже пишет это слово с большой буквы, но мы не будем)? Это те невидимые внутренние барьеры, которые стоят на пути к достижению наших целей. Осознание их существования – первый шаг к преодолению.

Как только у нас появляется желание действовать ради высоких идей, личностного и духовного роста или будущего вклада в здоровье, сопротивление тут же становится на пути. Его цель – сбить нас с дороги, притормозить любые благородные порывы, особенно если вознаграждение за них мы получим не сразу, а спустя какое-то время.

Страх, зависимости, прокрастинация, робость, рассеянность, перфекционизм, нарциссизм и нелюбовь к себе – питательная среда для сопротивления.

Особенно неравнодушно сопротивление к людям, которые выбрали творческие профессии, собираются открыть свое дело, занимаются духовными практиками, начинают придерживаться диеты и заниматься спортом, пытаются избавиться от зависимостей и неполезных привычек, помогают нуждающимся, готовятся взять на себя новые обязательства (создают семью, планируют ребенка, работают над проблемами в отношениях), получают образование и вообще проявляют решительность в какой-либо жизненной ситуации.

Как распознать сопротивление? Задумайтесь о предстоящем деле, и вы почувствуете сопротивление. Это великий обманщик, который приведет миллион аргументов против и даст множество обещаний, которые никогда не выполнит. Поверить и уступить ему – значит свернуть с дороги и предать себя.

Чем полезно сопротивление? Оно может стать ориентиром. Наибольшее сопротивление мы, как правило, испытываем к тому делу, которое для нас особенно ценно. И это подсказка: именно туда, где нам труднее всего, и нужно направить энергию. Сопротивление может сопровождать нас всю жизнь. Бороться с ним придется каждый день. Это сильный соперник, а противостояние ему может проявляться на физическом уровне.

Американский актер Генри Фонда, даже будучи уже пожилым человеком и имея огромный опыт публичных выступлений, испытывал острый приступ тошноты перед каждым появлением на сцене.

Что, кроме сопротивления? Есть еще два фактора, которые вместе с сопротивлением встают на пути наших планов:

• Рациональный ум. Внутренний критик мешает творческим и деятельным людям искать новые идеи и вдохновение. Желание все контролировать убивает доверие к интуиции и бессознательному. Мы отбрасываем идеи, которые кажутся неосуществимыми.

• Близкие и друзья. Они хорошо нас знают и не хотят, чтобы мы менялись. Поэтому они критикуют нас и сомневаются в нас особенно сильно.

На пути к успеху нам могут помочь качества, которые редко считаются хорошими:

Глупость. Если бы великие ученые, художники, писатели, бизнесмены, политики понимали, с какими трудностями им придется встретиться на пути реализации своих идей, никто из них не совершил бы открытий, не создал бы произведений искусства, не построил бы бизнес и не принял бы решений, изменивших мир к лучшему. Меньше думать, больше делать – девиз, который движет и ребенком, и гением. Ошибки можно исправить, но без первого шага ничего не начнется.

Упрямство и слепая вера. Когда мы упрямо, рутинно и без остановок делаем свое дело, потому что верим в него, шанс довести его до конца и получить результат многократно повышается.

Упражнение «Волшебная коробка»

Перед вами закрытая коробка. Каждый раз, когда вы ее открываете, там появляется что-то новое. Придумайте, что там может быть: котенок, яблоко, золотой слиток, шерстяные носки – что угодно. Ваша задача – тренировать веру, что в коробке всегда что-то будет. Так и в жизни: удивительное ждет вас за любым поворотом. Главное – сделайте шаг вперед и посмотрите, что произойдет дальше.

Страсть. Человек, одержимый идеей, не замечает, как пролетает время. Как только вы преодолеете страх перед действием, вы окунетесь в работу со всей страстью.

Сначала – действие, потом – подготовка

Прекратите бесконечную подготовку. «Надо как следует подготовиться, и тогда я начну», «Проект очень сложный, не возьмусь», «Сейчас неподходящая ситуация, подожду, когда она изменится», «Пока денег нет, как появятся, сразу куплю» – все эти отговорки продиктованы сопротивлением.