Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач - Джон Кабат-Зинн скачать бесплатно

Автор: Джон Кабат-Зинн, Джон Тисдэйл, Зиндел Сигал, Марк Уильямс

Год: 2017

Жанр: Зарубежная психология, Клиническая психология, Практическая психология, Психотерапия, Саморазвитие, Личностный рост

Серии: Сам себе психолог

Теги: психотехники, самопомощь, позитивный настрой, медитации, психическое здоровье и психогигиена, душевное равновесие, депрессия, психические расстройства

О Книге

Депрессия делает жизнь бессмысленной. Краски тускнеют, вкусы притупляются, радость уходит. Самыми сильными чувствами становятся стыд и отчаяние. В этой книге четыре мировых лидера по борьбе с депрессией расскажут вам, как не допустить к себе уныние, тоску и неудачи. С ее помощью вы:

• научитесь владеть своими эмоциями;

• узнаете, как обойти привычки, приводящие к отчаянию;

• остановите самообвинения;

• вернете яркие краски своему миру.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.